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兒童益生菌的作用與功效

兒童益生菌的作用與功效

兒童也會經歷各種感染問題,雖然他們還小,但他們每日在家、托兒所或在公園活動時,都可能會接觸到細菌。細菌感染會嚴重影響孩子們的身體健康。研究表明益生菌能對某些兒童疾病起到作用,比如可以預防正在服用抗生素的兒童腹瀉。一些研究也推薦便秘和腸易激綜合徵的兒童服用益生菌,還有一些正在進行的研究也表明益生菌可能有助於治療兒童皮膚問題。

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益生菌是什麼?

益生菌是指能維持腸胃健康的“有益”細菌。人體的腸胃同時存在好與壞兩種細菌,尤其是腸道中,細菌數量甚至超過10億。但是,我們經常會做一些事導致體內的有益細菌數量減少,當我們體內的有益細菌不足以對抗有害細菌時,我們就會感到不舒服。因此,補充益生菌可以增加體內的有益細菌,以此對抗影響我們健康的有害細菌。益生菌還能增強我們的免疫系統。當我們服用益生菌時,可以使我們的身體產生抗體,來對抗使我們生病的有害生物。益生菌還能防止有害細菌繁衍和吞噬腸道內壁。

一些對兒童特別有益的益生菌菌株屬於乳桿菌、鏈球菌和雙歧桿菌。所以,如果您正準備給孩子購買益生菌,您應該多留意那些具有這些名稱的益生菌,如“副乾酪乳桿菌”(LP菌)或“動物雙歧桿菌”。

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如何購買兒童益生菌呢?

益生菌補充品的形式有粉末狀,片劑,膠囊和軟膠囊。因為該補充品主要是針對兒童的健康,所以被製成可咀嚼的趣味片劑,迎合兒童的口味。今天的食品加工廠,在許多嬰幼兒配方奶粉都添加了益生菌,一些供應商甚至在兒童的早餐麥片,零食棒和果汁中都添加了益生菌,以增強他們的身體健康。另外,益生菌還天然存在於一些發酵食品和豆製品中,包括泡菜、酸奶、奶酪、味噌和豆豉。

兒童益生菌的功效有哪些?

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部分有研究支持的兒童益生菌功效如下:

1.益生菌可治愈或預防抗生素引起的腹瀉。

隨著孩子們逐漸長大,總會有那麼一兩個理由使他們服用抗生素。比如,您可能會因他們喉嚨痛,耳朵感染或皮膚細菌感染等原因而給他們服用抗生素。雖然抗生素有助於清除體內的壞細菌,但過度使用也可能會將好細菌一起清除。當這種情況發生時,孩子們的胃會出現微生物群落失衡,從而導致腹瀉。因為腹瀉需要購買更多的尿布,所以治療的成本可能也會很昂貴。因此,孩子們需要服用益生菌為身體增加有益細菌來保持平衡。一些研究也表明服用益生菌可縮短兒童腹瀉的持續時間。

2.益生菌可預防兒童腹瀉和消化不良。

腸道細菌平衡的孩子,其消化功能也會相對較好。如果孩子有便秘問題,可能是因為他腸道內的微生物失衡了。兒童益生菌有助於促進消化和吸收腸道內的食物所需的有益細菌的繁衍,還有助於他們生產消化過程所需的酶。給患有便秘的孩子們服用益生菌是為了調節腸道,並減少脹氣和腹脹等症狀。

3.益生菌可能會減少孩子的糖癮。

研究發現孩子胃裡的細菌種類往往能決定他們的食慾。吃含糖量高的食物的孩子會攜帶某些細菌,而這些細菌往往需要更多含糖量高的食物才能生存。因此,它們有一種與大腦交流的方法,使您的孩子總想要吃甜食。研究也已發現益生菌可以調節孩子們的腸道細菌,尤其是當它與健康飲食相結合時。嘗試這樣做的父母反饋說他們在7天內看到了孩子飲食變化的跡象。

4.益生菌可維持兒童的免疫系統。

愛玩的孩子每天都會接觸到細菌,益生菌會促進抗體的產生,給孩子們服用益生菌可確保他們有足夠的有益細菌對抗體內的細菌感染和病毒感染。

給孩子服用益生菌補充品時的小貼士:

  • 建議孩子滿一歲後再給他們服用益生菌
  • 不應該給生病嚴重的孩子服用益生菌,包括正在接受化療或服用類固醇藥物的孩子;
  • 始終要仔細閱讀益生菌補充劑的產品標籤。含有乳桿菌菌株、鏈球菌菌株和雙歧桿菌菌株的產品才是適合兒童的益生菌。
  • 如有任何疑問,在給孩子服用益生菌補充品時請先諮詢兒科醫生。
Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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