酗酒是如何影响身体健康
酗酒是一个会影响人身心健康的严重问题，虽然偶尔喝酒不一定有害，但过度饮酒会对身体健康造成消极影响。比如，定期参加一些体育健身活动，如锻炼和均衡饮食对于维持身心健康是非常重要的。但是，酗酒会伤害身体内部，从而严重影响人的身体健康。
让我们一起了解下酗酒是如何影响我们的身体健康的。
酗酒伤害人体的原因
- 肝脏受损：
酒精是经由肝脏分解的，所以过度饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、纤维化，甚至肝硬化等问题。
- 心脏问题：
饮酒过度会导致心肌病（心肌拉伸和心肌下垂），心率失常（心跳不规律），高血压和中风风险增加。
- 胰腺发炎：
酒精会导致胰腺产生有毒物质，导致胰腺炎，是一种严重的胰腺炎症。
- 脑功能受损：
酒精会干扰大脑的沟通途径，影响情绪、行为、身体协调能力和认知能力。
- 体重增加：
酒精卡路里浓度高，会增加体重和身体脂肪。
酒精对身体造成的5大伤害
- 影响肌肉发展
经常摄入酒精会干扰肌肉的恢复和生长。酒精会破坏蛋白质合成，而蛋白质合成对于构建和修复肌肉至关重要。当这个过程收到影响时，可能会导致肌肉力量下降和肌肉发育受损。肌肉发育和力量不佳会使人无法实现身体健康目标。
- 耐力和表现下降
酒精对身体有脱水作用，它会算还身体在晕倒过程中有效地将氧气输送到肌肉的能力。这会导致耐力下降，甚至运动表现下降。在这种情况下，个人/运动员将需要帮助来实现他的健身目标。
- 脂肪存储增加
酒精的热量很高，但几乎没有什么营养价值。酒精饮料中的空热量会导致体重增加和体内脂肪增加，尤其是腹部周围。这会影响一个人的身体健康和表现。
- 免疫力下降
免疫系统在维持良好的身体健康上发挥重要作用。酗酒会导致免疫力下降，使人容易患病和感染。频繁发病会阻止我们定期锻炼。如果发生了这种情况，我们将很难是实现健身目标。
- 睡眠模式受损
酒精会扰乱正常的睡眠模式，导致睡眠质量差。虽然酒精可能会帮助您更快入睡，但是它可能使您更频繁地醒来，从而降低您的整体睡眠质量。不幸的是，休息和恢复是身体健康的重要组成部分。良好的睡眠还可以促进肌肉恢复和生长，并增强认知功能。因此，酗酒的人会发现很难获得维持定期锻炼所需的充满活力的睡眠。
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