Michael Yeung

如今，消费者出于各种原因而食用膳食补充品，比如补充不良饮食，改善或维持身体健康。长者食用补充品以支持其器官功能，如通过补钙来增强骨健康或为了心脏健康而补充鱼油。而青年人更倾向于获得短期益处，如补充能量或增强免疫力。但是，由于市场上这类产品的品牌太多，买家很难作出明智的决定。本文阐述了几个购前步骤，以助你在购买补充品前作出最佳选择。

抗氧化剂是有助于抵抗体内自由基的分子。我们所吃的食物中可找到抗氧化剂的成分。自由基是一种在代谢过程中产生的化合物，一旦自由基的数量过多，会引起“氧化应激”反应，造成细胞损伤。而抗氧化剂分子有助于抵消体内的氧化应激。

维他命软糖是能够吸引儿童补充维他命的一种类似糖果的食品。这种软糖刺激唾液在口腔中的流动，非常适合吞咽困难的儿童。此外，维他命软糖还具有高生物利用度，服用软糖可以帮助孩子避免首过效应，因为在一秒钟之内，维他命就会溶解到血液中，从而产生更好的保健效果。作为可靠的补充维他命的方式，这种维他命软糖好处多多。

减肥已成为成年人中的棘手问题，尤其是成年女性。肥胖会影响我们的生活质量，可能会引发诸如抑郁或自卑等心理问题。另一方面，正常的体重可以减少患上与体重相关疾病的风险。增肥可能是摄入热量过多，运动缺乏或药物作用。本文介绍了几种快速健康减肥的小贴士。

随着年岁的增长，许多外部和内部的因素会导致脱发和衰老。脱发的原因有很多，基因因素，紫外线辐射，营养缺乏等。本文简单讲述了几种头发护理保养的方法和解决脱发的方法。

春天正在来临，冬天即将结束。天气变化会对我们的情绪、行为、饮食、行动能力等许多方面产生显著影响，这就是为什么我们在春季的健康需求与冬季完全不同。这些不错的小贴士，能让你以保持良好的生活方式，并且以健康的体魄愉快地度过春季。

根据一项由国际保险公司进行的调查报告，香港人受压力所困的严重程度在23个受访国家及地区中排行第五，高达92%受访港人表示自己有受压力影响，当中有17%受访者坦言自己不懂得减压或舒缓压力。长期承受压力不但会降低免疫系统令我们更易生病，更会酿成失眠、抑郁等心病。认知和接受自己正在承受压力后，下一步当然是要学习反击，认识不同的减压、舒缓压力方法！

人在冬季最容易生病或感染流感，冬季温度急剧下降导致我们的免疫系统超负荷工作，所以最好补充能增强免疫力和抗炎类的维他命。日常养生时多补充维他命有利于我们在整个冬季保持身体健康，本文推荐几种冬天可以适当补充的维他命，此外，还提供了一些健康小贴士，希望可以让你在这个冬天保持身体健康。

在大多数情况下，超级食物既是低热量零食又是高蛋白零食。多吃这类健康零食既可以满足我们的饱腹感/愉悦感，又能为我们提供营养，有助于改善我们的健康问题，甚至预防某些疾病。