脂肪酸

许多人以为维他命F是维他命的一种，但这种想法是错误的。维他命F并不像您所了解的其他维他命，它是由Omega-6和Omega-3这两种脂肪酸组成的，这两种脂肪酸都能为身体提供许多健康益处。维他命F可以改善心脏健康，或有助稳定血糖水平。除此之外，维他命F对您的皮肤也有极大的好处，可以通过滋润皮肤来保持皮肤的光泽。也正因为维他命F这一益处，许多品牌也将它作为原料添加到他们的护肤产品中。然而，我们的身体并不能自主生产维他命F，必须从日常饮食中获取。富含维他命F的一些食物包括鱼油、杏仁和核桃。