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脂肪酸

维他命F

维他命F的起源、食物来源、益处和剂量

许多人以为维他命F是维他命的一种,但这种想法是错误的。维他命F并不像您所了解的其他维他命,它是由Omega-6和Omega-3这两种脂肪酸组成的,这两种脂肪酸都能为身体提供许多健康益处。维他命F可以改善心脏健康,降低患糖尿病的风险和调节血糖水平。除此之外,维他命F对您的皮肤也有极大的好处,可以通过滋润皮肤和预防皮炎来保持皮肤的光泽。也正因为维他命F这一益处,许多品牌也将它作为原料添加到他们的护肤产品中。然而,我们的身体并不能自主生产维他命F,必须从日常饮食中获取。富含维他命F的一些食物包括鱼油、杏仁和核桃。

有效护眼欧米伽3脂肪酸

欧米伽-3脂肪酸,有效护眼

欧米伽3脂肪酸是存在于人体细胞中的一组不饱和脂肪酸,有利于整体眼部护理,比如高眼压,青光眼,白内障,干眼症等。然而,人体本身无法产生这些必需的营养素。所以我们可以从两方面进行补充。一方面是多食用油性鱼或其他富含欧米伽3的蔬菜坚果类食物;另一方面便是服用补充剂。

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