维他命E如何改善皮肤？

众所周知，维他命E是一种很强的营养物质，对我们的健康很重要，但是它对我们的皮肤有什么影响？要想使皮肤更加健康，那么现在就应该开始关注维他命E ，确保你摄入足够的维他命E，同时配合皮肤护理，这对你的皮肤非常有好处。

为什么是维他命E？

维他命E很重要，因为它不仅能保持人体免疫系统的健康，而且具有强大的抗氧化功能，能阻止自由基对人体细胞的破坏。也就是说，维他命 E对于维持人体的许多部分都很重要，它可以确保我们的细胞能够健康地抵抗疾病。我们每天都会接触到自由基：室内和室外空气污染，空调，吸烟和紫外线。幸运的是，维他命E是一种很容易获取的维他命，因为它存在于很多食物中，如深色绿叶蔬菜、坚果、种子、一些海产品和油。

就我们的皮肤而言，维他命E可以消除环境对胶原蛋白的破坏，它是皮肤和其他结缔组织中发现的主要结构蛋白。保护胶原蛋白细胞可以保持肌肤健康，使肌肤柔嫩年轻。这样，维他命E就成了很多皮肤护理品的流行成分，也就是以其稳定的生育酚形式存在。

维他命对皮肤的好处

维他命E以油，霜或添加到保湿剂或精华液中的外用形式，可以帮助提亮肤色，最大程度地减少自由基造成的伤害，并促进胶原蛋白的产生，从而使皮肤更光滑更紧致。维他命E与维他命C配合使用效果最好，无论是局部使用还是摄入，都有同样的功效。此外，维他命E对我们的皮肤还有多种好处：

能有效治疗皮肤干燥。维他命E油和乳液有很强的滋润作用，对干燥，瘙痒，刺激性或者晒伤的皮肤有很好的效果。

维他命E是一种光保护剂。当与防晒霜一起使用时，维他命E可以更有效地抵御日光伤害。

可帮助伤口愈合，防止疤痕形成。有些证据表明，维他命E补充剂可能有助于促进伤口的愈合。外用维他命E也可以帮助伤口愈合，它的保湿特性也有助于减少疤痕。

有助于治疗皮肤湿敏。研究显示在服用维他命E补充剂后，症状明显改善或减轻。

有助于预防细纹和皱纹。因为维他命E可以防止胶原蛋白的分解，所以局部涂抹维他命E可以说明阻止皮肤老化的迹象。

哪些人应该服用维他命E？

由于维他命E是脂溶性的，为了减少中毒的危险，只能在医生的建议下服用维他命E补充剂。如果局部使用维他命E，一般不会产生过敏反应，对皮肤也无刺激。对于有过敏反应史的人，在尝试外用时，应先在小面积皮肤上做斑贴试验。另外，对于痘痘肌肤的人来说，维他命E油可能太重了，所以最好选择一些添加了维他命E的轻薄保湿产品，并只在晚上使用。