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姜黄素的10个好处

姜黄素的10大益处

多年以來,薑黃一直被認為是“黃金香料”或“生活香料”,因為薑黃含有一種特殊的化合物“薑黃素”。姜黄素是一種黃色咖喱香料,已在印度使用了千年。薑黃素是薑黃的主要活性成分,是一種強抗氧化劑,有助於保護身體抵抗自由基的損害。有研究表明薑黃素具有抗病毒和抗細菌的特性。而本文主要揭示了薑黃和薑黃素所有被證實的健康益處。

富含姜黄素的食物

富含姜黄素的食物包括:

-姜黄
-咖喱粉
-孜然
-生姜
-大蒜

姜黄素的10个好处

1.薑黃素是天然的抗氧化成分

氧化是身體白細胞和化學物質為保護我們免受細菌和病毒等外來物感染的過程。但是,有時候氧化可以變成慢性並導致嚴重疾病。薑黃素是一種有效的抗氧化化合物,有助於減少氧化。

2.姜黄素可改善认知功能

薑黃素最廣為人知的好處之一是改善認知功能的能力。有研究表明薑黃素可幫助健忘人士提高記憶力和認知功能。

3.姜黄素可改善心脏健康

薑黃或可通過減少炎症或有助穩定膽固醇水平來改善心臟健康。同時,它也有助於預防血塊的形成。

5.姜黄素可能有助于减轻关节疼痛

薑黃素有助於減輕關節疼痛。有研究表明薑黃素在減輕關節疼痛上的效果與布洛芬或其他藥物相同。

6.姜黄素可能有助于改善皮肤健康

薑黃素的抗氧化性有助於改善皮膚健康。薑黃素有助於減少皮膚發紅。也有助於保護皮膚免受紫外線的傷害。

7.姜黄素有助于提高免疫力

薑黃素的抗氧化性有助於提高免疫力。在一項研究中,發現薑黃素可促進免疫細胞的生成,而免疫細胞對抵抗感染很重要。薑黃素同樣可以提高抗氧化劑穀胱甘肽的水平,有助於保護細胞免受損傷。

8.薑黃素肯有助於治療情緒問題

情緒問題特征是持續的悲傷,疲勞和無價值感。薑黃素已被證實與百憂解一樣有效,而百憂解是一種治療情緒問題的常見抗情緒問題藥。

9.薑黃素可能有抗衰老功效

薑黃素的抗氧化性有助於保護細胞免受傷害,並改善皺紋和老年斑的出現。

是否可以每天都补充姜黄素?

据研究报告指出,每天食用3g姜黄长达3个月都是安全的,而每天服用含8g姜黄素的产品2个月似乎也是安全的。总的来说,姜黄素对身体是安全的,并不会引起太严重的副作用。

3款值得推荐的添加姜黄素的补充品

1.Swisse – Ultiboost 男士前列健康配方50粒

(1)含有3.25mg的姜黄素;
(2)提高免疫力和抗氧化能力;

2.Swisse – Ultiboost 护肝排毒片200片

(1)含有1.5g的姜黄干
(2)有助于肝排毒
(3)缓解消化不良和胀气
(4)提供抗氧化支持免受自由基的损害

3.维柏健– 多合一强效关节配方(葡萄糖胺+ 软骨素+甲基硫化甲烷) 180粒

(1)含有20mg姜黄25:1的提取物
(2)緩解與骨關節相關的疼痛
(3)防止软骨退化

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Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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