兒童健康

礦物質在人體中具有至關重要的作用，它們與其他營養素和酶一起作用，以確保我們的骨骼、肌肉和免疫系統處於良好狀態。如果每個人都可能出現礦物質缺乏症的話，那麼孕婦和兒童的風險更高，因為孕婦孕期和兒童成長期對礦物質的需求很大。本文為每個孕媽媽推薦了有利於自己和孩子健康的4種礦物質。

益生菌是指能維持腸胃健康的“有益”細菌。人體的腸胃同時存在好與壞兩種細菌，當我們體內的有益細菌不足以對抗有害細菌時，我們就會感到不舒服。因此，補充益生菌可以增加體內的有益細菌，以此對抗影響我們健康的有害細菌。本文著重介紹了部分有研究支持的兒童益生菌功效。

飲食均衡的兒童一般不需要再服用維他命補充品。然而，個別兒童需要補充多種維他命和礦物質來滿足他們對營養的需求。而且，補充多種維他命可以改善他們的健康狀態，並減少患病風險。在給您的孩子服用多種維他命之前，最好先諮詢下兒科醫生，因為服用太多維他命或礦物質會對孩子產生毒性。如果醫生推薦多種維他命，您可以在可信賴的品牌中挑選一款適合您孩子年齡段的產品， 因為出自可信賴品牌的大多數優質多種維他命都是有利於兒童健康成長的。

孩子在成長過程中需要全面均衡的營養，才能更加地健康有活力。其中有五種營養素是必不可缺的，其中有維生素A，維生素C，維生素B，鈣和碘。