omega3

許多人以為維他命F是維他命的一種，但這種想法是錯誤的。維他命F並不像您所了解的其他維他命，它是由Omega-6和Omega-3這兩種脂肪酸組成的，這兩種脂肪酸都能為身體提供許多健康益處。維他命F可以改善心臟健康，降低患糖尿病的風險和調節血糖水平。除此之外，維他命F對您的皮膚也有極大的好處，可以通過滋潤皮膚和預防皮炎來保持皮膚的光澤。也正因為維他命F這一益處，許多品牌也將它作為原料添加到他們的護膚產品中。然而，我們的身體並不能自主生產維他命F，必須從日常飲食中獲取。富含維他命F的一些食物包括魚油、杏仁和核桃。