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維他命B12的好處，食物來源，缺乏症和劑量
維他命B12有時也被稱為“氰鈷胺”，是人體細胞形成和長壽的關鍵成分。同時，它也能促進消化、蛋白合成、食物吸收以及脂肪和碳水化合物的新陳代謝。如果人體中沒有足夠的維他命B12，可能會患貧血症，因為維他命B12也是血紅細胞形成的重要部分。調查顯示，當維他命B12和其他B族維他命結合時，有助於促進大腦和神經功能。因此，維他命B12 也經常用於預防和治療抑鬱症或其他情緒障礙。
維他命B
老年人必備的5種保健品
決定老年人生活質量的一個因素就是健康。隨著年齡的增長，他們更有可能會同時經歷兩種甚至更多的疾病狀況。年齡大會使身體自然而然發生改變，這些改變會發生在體內的細胞、組織和器官上，甚至會影響整個身體系統的功能。因此，老年人必須要養成飲食均衡和健康的生活習慣，這能讓他們未來的日子裡保持身心健康。幸運的是，60歲以上的老年人可通過服用一些健康產品來保持健康。本文重點介紹了一些適合60歲以上的老年人使用的健康產品和補充品。
關於8種獨特的維他命B
維他命B雜是指8種已知的必需水溶性維他命，有助於我們保持健康，使我們的身體功能正常運行。維他命B作用於我們身體的各個部位，還可增強能量。這些重要的營養物質有助於身體將食物轉化為能量，從而使我們全天保持充沛的精力。
冬季應該補充的5種維他命
人在冬季最容易生病或感染流感，冬季溫度急劇下降導致我們的免疫系統超負荷工作，所以最好補充能增強免疫力和抗炎類的維他命。日常養生時多補充維他命有利於我們在整個冬季保持身體健康，本文推薦幾種冬天可以適當補充的維他命，此外，還提供了一些健康小貼士，希望可以讓你在這個冬天保持身體健康。
認識常見維他命和礦物質
人體每天都需要少量的維他命，但可惜大部分維他命都不能在人體內自動生成，所以我們必須依靠飲食來獲取一定量的營養素。均衡飲食是人體獲得必需維他命的主要來源。但是，僅從飲食中是很難獲得足夠量的維他命。所以，我們需要從維他命補充劑中攝入滿足我們日常所需的含量。而本文重點介紹了維他命的一些基本概況以及它們對人體的益處。
維他命為健康增值
維他命是促進我們身體新陳代謝的重要功臣，借助它的營養我們可以遠離慢性疾病如心臟病、癌病等的侵害。除此之外，維他命能使我們心情愉悅，又能緩和我們從日常生活中累積的壓力。在病毒千變萬化的現今時代，維他命肩負的另一重任便是增強免疫和抵抗力。想好好借助維他命為健康增值，就當然要好好認識各種維他命的功效！
不同年齡段的人應該補充哪些維他命？
不同年齡段的人應該補充哪些維他命？嬰兒及兒童應該補充充足的維他命D和鈣質幫助成長。青春期至成年應該補充維他命A和D維持油脂線正常工作，成年人應該補充維他命C抗氧化，老年人需要補充維他命B12改善血壓問題
