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維他命

抗疲勞保健品

5種抗疲勞保健品

疲勞會使您長時間感到虛弱、疲倦、缺乏活力,並影響您的日常活動和心理健康。造成疲勞的原因有很多,但休息不夠/睡眠不足是主要的原因之一。服用抗疲勞保健品對於長時間感到疲倦的人來說是救命稻草。今時今日,比較主流的抗疲勞保健品包括維他命、礦物質、草本藥物和提高您身體活力的超級食物。但是,如果您的生活方式處處充滿壓力,請確保自己能多鍛煉,保證充足的休息。飲食均衡也能提高活力,幫助您預防疲倦感。

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維他命K

維他命K的食物來源、益處和劑量

大多數人並不知道維他命K對健康的重要性。它與我們體內多種蛋白質、維他命和礦物質一起作用,以確保我們身體健康。維他命K是一種脂溶性維他命,以維他命K1和維他命K2這兩種形式存在。強有力的證據表明維他命K可促進骨骼健康和血液凝固,這些研究同樣表明維他命K或有助穩定血壓水平和肝健康,還能改善老年人的記憶。維他命K1和K2存在於不同的食物中。

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青少年骨骼發育5大營養

適合青少年骨骼發育的5大營養

青春期是骨骼發育的特殊階段,在此期間,骨骼在吸收鈣質和其他營養物質方面非常活躍,而這些營養物質能使骨骼在此後一生中保持強壯健康。因此,食用富含骨骼營養素的食物有助於改善骨骼強度和其礦物質含量。這可以加強他們的骨骼,並降低長大後可能會患骨質疏鬆症的風險。這些骨骼營養素包括鈣、維他命D、維他命K、鎂和鋅等。

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了解維他命C的優缺點

維他命C的 作用、副作用、食物來源和保健品

維他命C是一種“甜甜的”維他命,深受每個兒童與成人的喜愛。它存在於大量的水果和蔬菜中。也被稱為“抗壞血酸”,被歸類為存在於身體所有組織中的水溶性維他命。維他命C對於人類是必需的微量營養素,是一種可以增強免疫系統的強效抗氧化劑,也有助於預防氧化應激和自由基造成的傷害。但可惜的是,我們的身體不能自主產生維他命C,所以我們必須從飲食中獲取。

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減肥必備的產品

減肥必備的4種產品

過度肥胖有害身體健康,如今,人們減肥的原因有很多。然而,減肥並不是一件易事,需要長期堅持鍛煉和飲食均衡兩者相結合。但是減肥可能會使身體面臨營養缺失的風險。在減肥期間,我們攝入的食物會直接影響我們新陳代謝的速度,所以,營養成分不足的話,很難使身體保持完美狀態。這也是人們在減肥期間會出現掉髮,疲勞甚至便秘等症狀的原因。

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老年人必備保健品

老年人必備的5種保健品

決定老年人生活質量的一個因素就是健康。隨著年齡的增長,他們更有可能會同時經歷兩種甚至更多的疾病狀況。年齡大會使身體自然而然發生改變,這些改變會發生在體內的細胞、組織和器官上,甚至會影響整個身體系統的功能。因此,老年人必須要養成飲食均衡和健康的生活習慣,這能讓他們未來的日子裡保持身心健康。幸運的是,60歲以上的老年人可通過服用一些健康產品來保持健康。本文重點介紹了一些適合60歲以上的老年人使用的健康產品和補充品。

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預防記憶衰退的補充劑

預防記憶衰退的補充劑

記憶衰退幾乎是每個人都要面臨的共同挑戰,包括兒童,學生,青年和成人。幸運地是,你可以採取一些措施來保持大腦健康。研究表明,隨著年齡的增長,多吃某些食物,多運動,保持充足的睡眠可以大大改善我們的大腦健康。那麼,造成記憶衰退的原因有哪些呢?我們如何通過補充品預防記憶衰退呢?

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維他命D及其作用

認識維他命D及其作用

維他命D是一種天然存在於部分食物中的脂溶性維他命,也會被添加到一些強化食物中,同時也可作為膳食補充品。對我們的健康至關重要,能促進兒童、成人和老人健康骨骼的形成,如果沒有足夠的維他命D,我們的骨骼會變薄,變脆或者變弱;但如果維他命D的含量充足的話,可維持骨骼健康。研究表明,維他命D和鈣元素的結合使用可防止老年人骨質疏鬆症。

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維他命A

認識維他命A及其作用

維他命A是一種脂溶性營養素,對維持人體健康至關重要。但人體不能自主產生,只能從食物中獲取。維他命A有利於身體生長,增強免疫力抵抗疾病,還能促進體內某些器官的發育,尤其是眼睛。我們不僅可以從胡蘿蔔、南瓜、母乳等植物性食物中獲取維他命A,還能在諸如乳製品(全脂牛奶、酸奶、奶酪)、肝臟和魚油等動物性食物中獲得。近日,世界衛生組織提出維他命A缺乏症已經影響了部分人群,如幼兒、育齡婦女和孕婦。缺乏維他命A會造成多種後果,這些後果會影響我們的健康和身體機能。讓我們一起詳細了解下吧!

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