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心血管健康

維他命E有助於預防心血管疾病

維他命E可以幫助預防心血管疾病嗎?

維他命E是一組脂溶性維生素,是維持和支持免疫系統的重要物質,是有效的抗氧化劑,可以阻止自由基破壞細胞。由於維他命E具有抗氧化性,傳統上一直被認為是預防心血管疾病的良方。雖然食用富含維他命E的食物可以幫助將心臟病的風險降至最低,但在補充維他命E前應先諮詢醫生。 維他命E是一種脂溶性維他命,這意味著過量攝入可能會導致中毒,從而導致肌肉和神經損傷。

怎麼維持心臟健康

遵循這6條建議保持心臟健康

想要保持心臟健康,這裡有六條簡單建議。1.堅持運動,儘量避免久坐的習慣,堅持運動。2.定期體檢,定期體檢可以及時發現身體的問題。3. 戒煙和避免二手煙,吸煙會使通往心臟、大腦和身體其他部位的血管變薄。4. 減壓,保持心情愉悅和充足的睡眠。5. 有益心臟的飲食。6.詢問家族病史。

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