魚油是如何幫助我們穩定心率的
高血压是中老年人的常見病，會隨著人年齡的增長而增加患病的幾率，並且引發諸如中风、心力衰竭，甚至是肾脏疾病的問題。研究發現，魚油對預防和控制心血管疾病起著重要的作用。增加魚油的攝取能顯著作用於與心臟一起工作的細胞和肌肉，改善它們的物理性質和功能。本文簡要說明魚油對維持正常心率的益處。
心血管健康
維他命E可以幫助預防心血管疾病嗎？
維他命E是一組脂溶性維生素，是維持和支持免疫系統的重要物質，是有效的抗氧化劑，可以阻止自由基破壞細胞。由於維他命E具有抗氧化性，傳統上一直被認為是預防心血管疾病的良方。雖然食用富含維他命E的食物可以幫助將心臟病的風險降至最低，但在補充維他命E前應先諮詢醫生。 維他命E是一種脂溶性維他命，這意味著過量攝入可能會導致中毒，從而導致肌肉和神經損傷。
維他命E如何幫助防止細胞衰老
維他命E是抗氧化劑的首選，因為它能夠抵禦自由基，以及防止氧化應激，從而防止細胞崩潰或衰老。我們可以從很多的食物中獲得維他命E。而維他命E除了有防止細胞衰老的效果外，還有可能有助於減少癌症和心血管疾病的影響。
遵循這6條建議保持心臟健康
想要保持心臟健康，這裡有六條簡單建議。1.堅持運動，儘量避免久坐的習慣，堅持運動。2.定期體檢，定期體檢可以及時發現身體的問題。3. 戒煙和避免二手煙，吸煙會使通往心臟、大腦和身體其他部位的血管變薄。4. 減壓，保持心情愉悅和充足的睡眠。5. 有益心臟的飲食。6.詢問家族病史。
