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適合青少年骨骼發育的5大營養
青春期是骨骼發育的特殊階段，在此期間，骨骼在吸收鈣質和其他營養物質方面非常活躍，而這些營養物質能使骨骼在此後一生中保持強壯健康。因此，食用富含骨骼營養素的食物有助於改善骨骼強度和其礦物質含量。這可以加強他們的骨骼，並降低長大後可能會患佝僂病和骨質疏鬆症的風險。這些骨骼營養素包括鈣、維他命D、維他命K、鎂和鋅等。
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維他命C的 作用、副作用、食物來源和保健品
維他命C是一種“甜甜的”維他命，深受每個兒童與成人的喜愛。它存在於大量的水果和蔬菜中。也被稱為“抗壞血酸”，被歸類為存在於身體所有組織中的水溶性維他命。維他命C對於人類是必需的微量營養素，是一種可以增強免疫系統的強效抗氧化劑，也有助於預防氧化應激和自由基造成的傷害。一些研究表明這些較高水平的維他命C有可能導致實驗室裡的癌細胞死亡。但可惜的是，我們的身體不能自主產生維他命C，所以我們必須從飲食中獲取。
天然利尿劑——維他命B6如何去除體內多餘的水分
造成人體內水分滯留的原因有很多，所以人們都在尋找可以去除循環系統中多餘水分的天然利尿劑。利尿劑是使腎臟將多餘液體排出體外的藥物，適用於有“水腫”症狀的人。水腫是體內積聚過多液體時發生的一種症狀，這會導致手、腳和大腿上都會出現腫脹，甚至會導致嚴重的並發症。在眾多治療選擇中，研究發現維他命B6可以去除多餘的水分，並促進體內水分平衡。
孕婦飲食注意事項
您在懷孕或者哺乳期間所吃的食物有可能會影響到您孩子的健康，因為孕婦需要攝取比平常更多的營養來滿足母體和胎兒的需求，所以孕婦會經常面臨營養不良的風險，而在部分女性中這種風險更高，如有特殊飲食的女性，抽煙的女性，以及體重過輕或過重的女性。在此期間多吃優質食物有助於預防孩子長大後患病的風險。在胎兒時期，良好的母體營養可確保孩子在出生前能獲得足以構成健康組織、器官和骨骼所需的營養，它還能為母乳提供兒童發育所需的所有營養。
減肥必備的4種產品
過度肥胖有害身體健康，如今，人們減肥的原因有很多。然而，減肥並不是一件易事，需要長期堅持鍛煉和飲食均衡兩者相結合。但是減肥可能會使身體面臨營養缺失的風險。在減肥期間，我們攝入的食物會直接影響我們新陳代謝的速度，所以，營養成分不足的話，很難使身體保持完美狀態。這也是人們在減肥期間會出現掉髮，疲勞甚至便秘等症狀的原因。
護眼秘訣——葉黃素
眼睛是身體的重要組成部分，好的視力可改善我們的生活條件。研究發現葉黃素有助於保護視力。這種類胡蘿蔔素自然儲存在眼睛中，但隨著我們年齡的增長，其含量會逐漸減少。葉黃素含量低可能會使眼睛老化、疲勞或促發白內障等疾病的發生。因此，為了擁有健康的視力，建議多吃富含葉黃素的食物或補充品。
兒童益生菌的作用與功效
益生菌是指能維持腸胃健康的“有益”細菌。人體的腸胃同時存在好與壞兩種細菌，當我們體內的有益細菌不足以對抗有害細菌時，我們就會感到不舒服。因此，補充益生菌可以增加體內的有益細菌，以此對抗影響我們健康的有害細菌。本文著重介紹了部分有研究支持的兒童益生菌功效。
哪些人群需要補充葉酸？
葉酸又稱為維他命B9，是一種水溶性維他命B，是我們人體不能自主生產的必需營養素，所以我們必須通過飲食獲得。人體需要葉酸來進行一些使我們保持健康的基礎過程，比如葉酸有助於身體形成健康的血紅細胞，這些細胞有助於向肺和人體組織運輸氧氣和營養物質；它們還會形成血塊，以防我們受傷時失血過多。另外，血紅細胞還有助於腎臟和肝臟過濾血液中的廢物，淨化血液。其次，葉酸對細胞分裂也非常重要。基於此，研究發現葉酸有助於預防神經管缺陷的先天缺陷。所以建議孕婦在懷孕期間多服用葉酸，已確保您未出生的孩子能正常生長發育。
老年人必備的5種保健品
決定老年人生活質量的一個因素就是健康。隨著年齡的增長，他們更有可能會同時經歷兩種甚至更多的疾病狀況。年齡大會使身體自然而然發生改變，這些改變會發生在體內的細胞、組織和器官上，甚至會影響整個身體系統的功能。因此，老年人必須要養成飲食均衡和健康的生活習慣，這能讓他們未來的日子裡保持身心健康。幸運的是，60歲以上的老年人可通過服用一些健康產品來保持健康。本文重點介紹了一些適合60歲以上的老年人使用的健康產品和補充品。
預防記憶衰退的補充劑
記憶衰退（也被稱為健忘症）幾乎是每個人都要面臨的共同挑戰，包括兒童，學生，青年和成人。幸運地是，你可以採取一些措施來保持大腦健康。研究表明，隨著年齡的增長，多吃某些食物，多運動，保持充足的睡眠可以大大改善我們的大腦健康。那麼，造成記憶衰退的原因有哪些呢？我們如何通過補充品預防記憶衰退呢？
