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運動員和那些經常鍛煉身體的人對維他命和營養物質的需求是不同的，他們需要利用這些營養物質來使自己保持最佳狀態。為了保證你能在自己的活動領域中名列前茅，或許你應該考慮下營養補充品。攝足以下幾種維他命能輔助你維持能量的平衡、身體的機能和新陳代謝，以此來支持你活力四射的生活方式

根據一項由國際保險公司進行的調查報告，香港人受壓力所困的嚴重程度在23個受訪國家及地區中排行第五，高達92%受訪港人表示自己有受壓力影響，當中有17%受訪者坦言自己不懂得減壓或舒緩壓力。長期承受壓力不但會降低免疫系統令我們更易生病，更會釀成失眠、抑鬱等心病。認知和接受自己正在承受壓力後，下一步當然是要學習反擊，認識不同的減壓、舒緩壓力方法！

人在冬季最容易生病或感染流感，冬季溫度急劇下降導致我們的免疫系統超負荷工作，所以最好補充能增強免疫力和抗炎類的維他命。日常養生時多補充維他命有利於我們在整個冬季保持身體健康，本文推薦幾種冬天可以適當補充的維他命，此外，還提供了一些健康小貼士，希望可以讓你在這個冬天保持身體健康。

在大多數情況下，超級食物既是低熱量零食又是高蛋白零食。多吃這類健康零食既可以滿足我們的飽腹感/愉悅感，又能為我們提供營養，有助於改善我們的健康問題，甚至預防某些疾病。

衰老是自然界的普遍現象，但是妳可以採取一些做法來助妳保持青春的外表。服用天然保健品就是一種安全又簡單的方法。來自澳洲的Swisse是市場上配方最獨特的天然保健品之一，它的高效能保健品由天然草藥結合傳統配方製成，深得世界各地消費者的喜愛。在愛美女性不斷增長對高端抗衰老產品的需求的今天，Swisse就推出了高效能的Swisse Beauty煥膚煥發膠原蛋白片，以幫助女性重新煥發自然美。

高血压是中老年人的常見病，會隨著人年齡的增長而增加患病的幾率，並且引發諸如中风、心力衰竭，甚至是肾脏疾病的問題。研究發現，魚油對預防和控制心血管疾病起著重要的作用。增加魚油的攝取能顯著作用於與心臟一起工作的細胞和肌肉，改善它們的物理性質和功能。本文簡要說明魚油對維持正常心率的益處。

儘管補充劑已經成為我們改善健康狀況的一大來源，但是謹慎地避免攝取過量的好東西才是好事。一些補充劑可能會對處方藥產生不良反應，又或者可能與其它補充劑一起服用時無法被吸收。在開始任何新的補充劑或藥物治療之前，與醫生交談總是尤其重要，最好弄清哪種常見的補充劑不能很好地協同工作，以及某些處方藥應避免使用哪種補充劑。

所謂的「人如其食」，實際上是益生元和益生菌發揮了作用。妳攝取的食物和妳體內的微生物所攝取的是一樣的。不良的或不均衡的飲食會影響到諸多健康相關的領域，包括妳的微生物正常菌群，並且研究已經開始將腸道健康與某些特定的疾病及狀況聯繫起來。

兒童出於各種各樣的原因需要維他命。為他們提供足夠的維他命有助於他們快速地健康成長，並通過增強他們的免疫力來預防疾病風險。但是，他們需要均衡營養，豐富的母乳和維他命有助於他們健康成長。成長包括體內新細胞的分解和形成，所以如果兒童服用正確的維他命有助於他們形成健康的器官和強壯的骨骼。