全店買滿$300順豐免運費,新客戶購買正價保健品滿$350,輸入NEW10即可享有9折優惠!
長者常見的五類骨骼問題

長者常見的五類骨骼問題

50 歲以後,體內骨質開始流失、肌肉力量下降,體脂亦在增加。在這個階段,長者必須吃營養豐富的食物,並服用營養補充劑,以防骨骼問題。食慾不振使得長者攝入的食物量更少。年老時,他們的身體難以吸收重要的骨骼營養素如維他命B12維他命D。更重要的是,許多成年人正在接受的藥物治療可能導致他們體內缺乏營養。今日,骨骼疾病是長者跌倒和行動不便的主要原因。這些疾病包括骨裂、骨質疏鬆症、關節不適。骨骼問題亦會影響長者的生活質量。發現行走不便的長者容易面對更嚴重的健康風險。他們必須時刻掌握自身的健康狀態,以免出現健康危機。本文討論了長者常見的一些骨骼問題,以及提供了一些關於他們的疾病及治療方法的見解。最後,文末會提供預防長者骨骼脆弱的小貼士。

相關閱讀:葡萄糖胺及其作用

長者易患的骨骼問題

骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種會削弱骨骼,使骨骼更脆弱且更容易斷裂的疾病。骨質疏鬆症患者面臨更大的意外骨裂的風險,這是因為他們的骨頭太脆弱,缺乏吸收衝擊及振動的強度。

成因

一般而言,骨質流失是衰老的自然跡象。然而,骨質疏鬆症患者的骨質流失的速度比正常人快得多,這是因為他們的身體難以產生新的骨組織來替代陳舊的骨組織。女性患骨質疏鬆症的風險亦高於男性,因為女性更年期後可能流失更多的骨質。

症狀

  • 骨裂
  • 髖部骨裂
  • 手腕骨裂
  • 脊椎骨裂

治療和預防

  • 定期鍛煉以強化骨骼。
  • 攝入富含鈣和維他命D的食物。
  • 每日服用含有鈣和維他命D的營養補充劑。
  • 避免吸煙及減少飲酒。
Jamieson – 健骨鈣鎂及維他命D 365粒

骨骼重塑異常

骨骼重塑異常是一種影響骨形成的疾病,它影響1~5%的50歲以上人群。患者難以產生健康的骨質來替代陳舊的骨質。

成因

骨骼重塑異常往往是體內形成的新骨質太厚、太弱、粗糙或過大而引起的。骨骼脆弱和變形的患者很可能會遇到骨裂和關節不適。骨骼重塑異常亦可以遺傳,有相關家族病史的人更有可能患上這種疾病。

症狀

  • 持續骨痛
  • 關節疼痛、僵硬和腫脹
  • 身體部位麻木和刺痛,或失去知覺

治療和預防

  • 聯繫您的醫生以得到正確的診斷。醫生可能會推薦雙膦酸鹽藥物來改善骨再生。
  • 使用撲熱息痛和布洛芬等止痛藥可以減輕疼痛。
  • 在嚴重的情況下,可能需要通過手術來矯正骨骼。

髖部骨裂

髖部骨裂是大腿或髖部周圍任何骨骼的裂縫或斷裂,它通常是由跌倒或臀部側面受傷引起的。骨質疏鬆症等骨骼問題會使骨骼脆弱,以至於容易骨裂。

成因

髖部意外跌傷,或骨質疏鬆症——一種使骨骼脆弱易碎的病症。

症狀

  • 劇烈疼痛
  • 難以提物、移動或旋轉腿部
  • 難以站立或將重量放在腿上
  • 臀部周圍瘀傷和腫脹
  • 受傷的腿看起來會比另一條腿短

治療和預防

對於髖部骨裂,髖關節置換是唯一持久的解決方案。因此,以手術來修復骨折是必需的。

骨關節不適

這種情況在45歲及以上的成年人中很常見。骨關節不適使關節變得疼痛和僵硬,它發生在關節周圍的保護性軟骨受損時,這種軟骨的磨損使骨骼相互摩擦,導致其腫脹和僵硬。

成因

  • 軟骨組織磨損。
  • 年齡——多年來過度使用您的關節。
  • 超重——肥胖會使關節承受過大的壓力。

症狀

  • 關節疼痛和僵硬
  • 移動受影響的關節時發生腫脹及發出聲音

治療和預防

  • 治療性鍛煉
  • 維持健康的體重
  • 穿低跟的、安全的鞋
  • 攝入富含鈣和維他命D的食物
  • 服用支持軟骨再生的補充劑,例如葡萄糖胺軟骨素MSM補充劑

 

保護骨骼健康貼士

1.服用推薦劑量的鈣補充劑(每日1000至1500 毫克)

2.服用維他命D補充劑(每天約400至800IU)

3.服用葡萄糖氨、軟骨素MSM補充劑可以使關節細胞再生,並有助於預防骨骼問題。

4.如果您的骨骼或關節區域有任何症狀,請進行妥善的檢查。

5.經常鍛煉。(如遠足、跳舞和肌肉鍛煉)

6.避免吸煙和飲酒等不良習慣。

7.如果你的年齡超過45歲,須避免突然跌倒。須使用輔助設備來確保家居生活的安全。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

  • 優惠!

    GNC – TriFlex™ 速效關節配方 120粒

    原價為:$250.00。目前價格為:$198.00。 加入購物車
  • 優惠!
  • 優惠!

    維柏健 – 氨基葡萄糖胺 & 軟骨素 & MSM 120粒

    原價為:$198.00。目前價格為:$178.00。 加入購物車
  • 優惠!

    BLACKMORES – 維骨力葡萄糖胺關節靈 1500毫克 180粒

    原價為:$220.00。目前價格為:$170.00。 加入購物車

發表評論

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

Top Sports Reps Sneaker Reps Replica Apparel Fake Air Jordan Jordan 1 Reps Fake Jordan 4s Fake Jordan Retro 3 Jordan 5 Reps Fake Jordan 6's Jordan Fake 11 Fake Jordan 12s Fake Jordan 13s Yeezy Reps Yeezy Boost 350 Replica Fake Yeezy 350 Yeezy 450 Fake Yeezy 500 Fake Yeezy 700 Replica Yeezy 750 Reps Yeezys Slides Reps Fake Yeezys Foam Runner Rep Dunks Rep Kobes Rep Air Force 1 Air Max Replica Bape Sta Rep Off White Fake Shoes Fake Travis Scott Jordan 1 New Balance Reps Balenciaga Shoes Replica Fake Fear Of God Essential Replica Bape Fake Hoodie
Replica Shoes Fake Air Jordan Fake Jordans 1 Fake Jordan Retro 3 Fake Jordan 4's Replica Yeezy Shoes Yeezy Boost 350 Replica Yeezys Slides Reps Fake Yeezys Foam Runner Rep Air Force 1 Airmax Reps Dunks Reps Fake Bape Hoodie Off White Fake Shoes Fake New Balance Shoes Fake Fear Of God
My Rewards
繁體中文
上一張幻燈片
下一張幻燈片
Top Sports Reps
Top Rep Shoes