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冬天保健品

讓你這個冬天保持健康的保健產品

冬季的空氣中透著寒冷,容易得流感或普通感冒。相對於夏天,我們更容易在冬天受到病毒的感染,因為夏天的熱量會通過破壞病毒的外膜來降低其感染性,所以於冬天採取額外的措施保持身體健康尤為重要。有規律的運動和作息,以及健康的飲食習慣是維持免疫系統良好的開端,但是營養補充品可以額外彌補你因缺乏營養而導致的健康問題。

維他命D

你可能聽說過我們大部分人缺乏維他命D的原因,所以冬天補充儲存維他命D是很有必要的。當我們暴露在太陽底下時,我們的身體可以產生維他命D,所以維他命D也被稱為陽光維他命。紫外線雖然會曬傷我們,但同樣也可以促進我們產生維他命。維他命D不但對我們骨骼的健康至關重要,而且在維持免疫系統上也很重要,因為它可促進必需礦物質的吸收和細胞的發育,而細胞發育有助於建立免疫系統。有些研究表明維他命D可能在腸道上起作用,這樣有助於減少體內的某些炎症,從而降低患病的機率。因為冬天的日照時間會比其他季節的少,而且寒冷的天氣使我們更願意在室內活動,所以冬季補充維他命D是很有必要的。

維他命C

如果你體內維他命C含量過少的話,你抵抗病毒或其他疾病的效果就沒那麼好了。雖然維他命C不能預防疾病的發生,但是有研究證明定期服用維他命C的人會減少流感和普通感冒這類疾病的持續時間和嚴重程度。維他命C是強大的抗氧化劑,不僅能抵抗自由基,還有助於膠原蛋白的形成,從而促進癒合。

鋅和維他命C一樣,可以減少一般病毒感染的嚴重程度和持續時間。鋅是一種強抗氧化劑,可抵抗自由基和維持免疫系統。還能促進健康的睡眠模式,有助於消化和修復組織

綜合維他命B

綜合維他命B包括8種不同的維他命B,有助於我們維持能量水平,新陳代謝,細胞生長,神經功能和血紅細胞的發育。維他命B能有效抗壓,調節情緒和能量水平。維他命B12對情緒問題患者和季節性情感障礙患者有益,而維他命B6有助於DNA和RNA的合成,也就是說如果你攝入的B6不足,可能會削弱你的免疫系統。

讓你在冬日保持健康的小貼士

*中醫提倡少吃濕冷的食物。

*多喝水。

*保證充足的睡眠

*多吃時蔬。

*勤洗手。

*接種疫苗。

*穿衣保暖。

*室內保持常溫。

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