酶VS.益生菌：两者的区别及其健康作用

消化酶和益生菌与我们的健康息息相关，它们在我们的消化系统中都扮演着重要的角色。然而，它们的功能各不相同。了解这些差异可以帮助我们做出更利于健康的选择。

酶是什么？

酶是一种微小的蛋白质，也是我们身体的小帮手。它们促进化学反应，使身体各项机能高效运作。例如当你吃东西时，酶将其分解成更小的碎片，使我们身体能够利用这些营养。如果没有酶，身体运作的过程会变得过慢，从而影响身体正常运作。

我们体内各种不同的酶都承担其特定的工作，有些酶帮助消化食物，一些酶则负责构建和修复组织。它们是人体内辛勤的工人，确保我们体内的一切顺畅地运行。

 

酶为什么重要？

消化必须要酶的参与。当我们进食时，酶将食物分解成较小的分子，我们的身体才能吸收。例如，唾液中的淀粉酶甚至在我们吞咽之前就开始分解碳水化合物。蛋白酶分解蛋白质，而脂肪酶分解脂肪。

一旦缺乏酶，我们的身体将无法从食物中获取所需的营养物质。这可能导致营养不良等一系列问题，即便我们已经摄入充足的食物。酶还参与其他身体机能的运作，如产生能量和排毒，让我们身体保持健康与活力。

 

益生菌是什么？

益生菌是对身体有益的活性菌和酵母，尤其是消化系统。我们通常认为细菌会导致生病。然而事实上，我们体内充满了细菌，有好菌也有坏菌。益生菌就是那些帮助我们保持肠道健康的有益菌。

这些有益菌也可以从自然食物中获得, 可以在日常注意补充。常见的富含益生菌的食物包括奶酪、Kefir发酵乳、发酵酸菜以及其他发酵食品。市面上的益生菌补充剂也有很多形式，如胶囊、片剂和粉末。

 

益生菌为什么重要？

益生菌在维持肠道健康方面发挥着关键作用。我们的肠道含有数万亿细菌，这些细菌构成了肠道微生物群。菌群的健康平衡对于良好的消化和整体健康至关重要。益生菌通过增加有益菌的数量并减少有害菌的数量来帮助保持这种健康平衡。

健康的肠道微生物群环境有助促进消化，增强免疫系统，同时改善我们的情绪和心理健康。研究表明，益生菌有助改善多种消化问题，如肠易激综合征（IBS）、腹泻和便秘。它们还作用于促进营养吸收和抵御有害细菌和病毒的侵袭。

 

酶和益生菌如何合作?

酶和益生菌相互合作，保持我们的消化系统健康。消化酶分解我们所吃的食物，将其转化为营养物质。益生菌创造并维护健康的肠道环境，使这些营养物质更容易被人体吸收利用。它们共同合作，确保我们的身体获得所需的营养物质，消化道畅通运作。

 

为什么要认识酶和益生菌对健康的作用？

了解酶和益生菌之间的区别十分重要，因为它们对我们的健康都起到无可替代的独特作用。经常食用富含酶和益生菌的食物有助改善消化功能，提升整体健康。

如果你有消化问题，可能需要补充其一甚至两者。例如，如果你消化某些食物比较困难，消化酶补充剂可能会有所帮助。当你出现腹胀或排便不规律等问题，益生菌可能是更佳的选择。

每日摄入酶和益生菌膳食补充剂，可以让你的消化系统更加健康，免疫力强壮。均衡饮食，摄入多样的食物可以确保你获得充足的消化酶和益生菌。

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简单的技巧助你补充酶和益生菌

1. 食用生鲜水果和蔬菜：这类食物天然富含消化酶，例如木瓜、菠萝和芒果。
2. 食用发酵食品：优酪乳、kefir奶制品、泡菜和发酵酸菜是益生菌优质来源。
3. 必要时使用膳食补充剂：当你的饮食中缺乏足够的消化酶或益生菌，就需要使用膳食补充剂。请咨询医疗卫生提供者，为你推荐最合适的产品。
4. 补充水分：多喝水能够提升酶的工作效率，有助肠道健康。
5. 避免食用加工食品：加工食品可能会扰乱肠道中菌群平衡，从而抑制消化酶的活性。

 

消化酶和益生菌优质补充剂推荐

1. GNC – 酵素+益生菌(净肠配方) 250亿

   

这种优质的补充剂结合了消化酶和益生菌的益处，支持你的消化健康。每粒胶囊结合了250亿活性益生菌和独特的消化酶，有助维持菌群平衡。配方中还添加了生姜根粉，能够减少气体、胀气和肠胃不适。这款产品可以改善消化并提升你的免疫功能。

GNC酵素+益生菌(净肠配方)能够让你感受肠道菌群平衡和消化改善的好处，你能够切实感受到身体美好的变化。

益处

• 专利Lab4益生菌+7种超级酶
• 改善新陈代谢，净化肠道，清除宿便
• 维持消化功能正常
• 促进免疫和肠道健康

 

2. Qivaro – 消化宝

   

Qivaro消化宝含有18种消化酶帮助消化。这些酶协同合作，减轻肠胃负担，促进营养吸收。同时它能够缓解因暴饮暴食、压力或食物污染引起的消化不良，帮助身体排除毒素。

益处

• 分解蛋白质、碳水化合物和脂肪
• 促进营养吸收
• 帮助身体健康解毒
• 维持健康的胃肠道功能

 

3. PGut – 肠御力益生菌E3升级版230亿

   

PGut–肠御力益生菌E3升级版含每粒含230亿活性菌落，使用全面的E3元素（益生菌、益生元、后生元），以改善肠道和免疫系统的健康。专利配方包含八种强大的益生菌，如GKM3，它们能抵御胃酸和胆汁盐，确保肠道健康和免疫力强健。产品使用天然成分制成，不添加糖、乳制品、香料、人造香料、防腐剂、色素或麸质。不妨尝试这款产品，期待消化系统改善、免疫力提升和体质的改善。

益处

• 适合关注肠道健康的人群
• 平衡肠道生态，舒缓肠道敏感不适
• 调节免疫力，抑制有害菌滋生

 

结论

消化酶和益生菌对都是消化系统健康必不可少的营养，它们起到不同的作用。消化酶帮助将食物分解成营养物质，而益生菌则帮助维持肠道内菌群的健康平衡。了解它们之间的区别以及它们如何配合工作，可以帮助你选择更合适的产品。日常膳食中注意摄取这两种营养可以促进消化，改善整体健康。

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