维他命C功效

了解您需要每天服用多少维他命C才能增强免疫力和整体健康。本文向您介绍推荐的维他命C补充剂和超级维他命C食物。

维他命C是一种“甜甜的”维他命，深受每个儿童与成人的喜爱。它存在于大量的水果和蔬菜中。也被称为“抗坏血酸”，被归类为存在于身体所有组织中的水溶性维他命。维他命C对于人类是必需的微量营养素，是一种可以增强免疫系统的强效抗氧化剂，也有助于预防氧化应激和自由基造成的伤害。但可惜的是，我们的身体不能自主产生维他命C，所以我们必须从饮食中获取。