每日應服用多少維他命C
了解您需要每天服用多少維他命C才能增強免疫力和整體健康。本文向您介紹推薦的維他命C補充劑和超級維他命C食物。
維他命C是一種“甜甜的”維他命,深受每個兒童與成人的喜愛。它存在於大量的水果和蔬菜中。也被稱為“抗壞血酸”,被歸類為存在於身體所有組織中的水溶性維他命。維他命C對於人類是必需的微量營養素,是一種可以增強免疫系統的強效抗氧化劑,也有助於預防氧化應激和自由基造成的傷害。但可惜的是,我們的身體不能自主產生維他命C,所以我們必須從飲食中獲取。
香港人生活繁忙,三餐不定時,同時缺乏運動。健康,與你漸行漸遠。可曾放慢腳步,為自己和家人的健康著想?
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