白藜芦醇的8大健康益处
白藜芦醇是一种在红葡萄和其他蔬菜水果中发现的化合物。它是植物在受到伤害或真菌感染时所产生的多酚化合物。它不仅对植物有益，对人体同样有好处。近些年，白藜芦醇因其潜在的健康益处而广受关注。它是一种抗氧化剂，可保护细胞免受损害，也有助于减少炎症。市面上有白藜芦醇的补充品，但我们也能从食物中获取。
心脏健康
辅酶Q10的作用、功效、摄入量
经常出现在润肤露和美容产品包装上的成份辅酶Q10 （又称为CoQ10 ）除了对皮肤有益外，更是维持身体健康十分重要的营养要素！人体内的辅酶Q10过低的话，不单是会引起疾病这么简单，当身体的辅酶Q10浓度低于75%的时侯，更会有引致死亡的风险！想知道自己体内的Q10水平是否足够？如果您最近发现自己愈来愈容易疲累，这可能正是体内Q10含量正在下降的警号。
遵循这6条建议保持心脏健康
想要保持心脏健康，这里有六条简单建议。 1.坚持运动，尽量避免久坐的习惯，坚持运动。 2.定期体检，定期体检可以及时发现身体的问题。 3. 戒烟和避免二手烟，吸烟会使通往心脏、大脑和身体其他部位的血管变薄。 4. 减压，保持心情愉悦和充足的睡眠。 5. 有益心脏的饮食。 6.询问家族病史。
