保健指南

科学对益生菌补充品和益生菌食品的兴趣日益增长，其原因是近年来发现益生菌在提高免疫力和帮助身体抵抗某些肠道疾病（如腹胀、便秘和腹泻）方面非常有效。这篇文章讲述了益生菌是如何对腹胀或肠胃刺激起作用的。

长期用眼过度不但会眼干难受，更会引发不同的眼睛毛病。改变用眼习惯比较困难，但是我们可以通过摄入叶黄素来保护眼睛健康。本文由Gogo Herbs营养师向大家介绍什么是叶黄素，了解叶黄素的作用，含有叶黄素的食物还有叶黄素保健品推荐。

褪黑素是一种体内天然存在的睡眠激素，但可惜的是，随着人年龄的增长，体内褪黑素也会随之减少。不过，在最近的几项医学实验中，已证实增加褪黑素的摄入可以快速提供紓緩的助眠效果。本文主要想通过人的睡眠模式，来解释褪黑素是如何改善睡眠障碍和抑郁等问题。

胶原蛋白肽（也称为水解胶原蛋白）可被分解成更容易溶解的氨基酸。本文主要介绍什么是胶原蛋白以及胶原蛋白肽的作用。

钙是人体中含量最丰富的矿物质，身体的正常运转离不开它。本文主要从人体该如何摄取钙、人体钙含量不足会怎样、日常钙质来源、钙保健品等方面介绍钙对人体的重要作用。