钙对人体的作用和摄入注意事项
钙(Ca) 是一种必需的营养素，有助于形成强壮的骨骼和牙齿。这种天然存在的物质是人体内含量最丰富的矿物质。钙也是人体凝血和肌肉功能所必需的。众所周知，钙可以预防骨质疏松症及骨骼缺陷。钙的唯一来源是我们的食物。它存在于某些食物中，又或者被添加到其它食物中来强化。钙亦可用作膳食补充剂，并存在于某些药物中。
保健品
您健康所需的三大类胡萝卜素
类胡萝卜素是强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，还能降低慢性疾病的风险。由于类胡萝卜素具有许多健康益处，现在一些药物、补品和儿童食品中已被添加类胡萝卜素，使其更具营养价值及吸引力。水果和蔬菜中天然含有700多种类胡萝卜素。然而，只有50种被科学家认可为对人体具有重要生物活性的物质。本文推荐3种类胡萝卜素（叶黄素、虾青素、花青素），它们对每个人都具有积极的健康作用。
适合上班族的七大营养补充品
工作压力过大也是有可能会损害人体健康的，大部分上班族都有着早出晚归的生活作息。即使在周末，他们也很难有时间去准备顿丰富的饭菜和锻炼身体或睡个好觉。本文向上班族推荐了几款保健品，希望帮助他们在工作之余能保持一个健康的生活方式。
有机硫MSM是什么
有机硫MSM是人体内自然产生的营养物质，主要由硫化物、氧化物和其他化学物质组成。 MSM也出现在许多食物和饮品中，如水果、蔬菜、谷类、葡萄酒、咖啡、茶、以及牛奶。 MSM因其容易渗透到体内的组织和细胞，使它们能正常运行而广为人知。也正因此，MSM还有很多其他的健康益处，如缓解关节疼痛、骨关节痛和肌肉酸痛。 MSM通常是作为膳食补充品来帮助人们促进身体健康的。而本文简要地介绍了MSM的使用方法和MSM是如何起作用的。
什么是Omega 3 脂肪酸
Omega-3脂肪酸是指在人体每个细胞都能发现的一组脂肪酸，由3种不饱和酸组成——EPA、DHA和ALA。这三种酸对我们的细胞起至关重要的作用，它们可以影响体内细胞的功能，也可治愈或保护细胞免受损伤。那么如何补充Omega-3脂肪酸？富含omega-3的食物又有哪些呢？
辅酶Q10的作用、功效、摄入量
经常出现在润肤露和美容产品包装上的成份辅酶Q10 （又称为CoQ10 ）除了对皮肤有益外，更是维持身体健康十分重要的营养要素！人体内的辅酶Q10过低的话，不单是会引起疾病这么简单，当身体的辅酶Q10浓度低于75%的时侯，更会有引致死亡的风险！想知道自己体内的Q10水平是否足够？如果您最近发现自己愈来愈容易疲累，这可能正是体内Q10含量正在下降的警号。
叶黄素的作用、功效、摄入方法
长期用眼过度不但会眼干难受，更会引发不同的眼睛毛病。改变用眼习惯比较困难，但是我们可以通过摄入叶黄素来保护眼睛健康。本文由Gogo Herbs营养师向大家介绍什么是叶黄素，了解叶黄素的作用，含有叶黄素的食物还有叶黄素保健品推荐。
葡萄糖胺、软骨素和MSM对关节的积极作用
关节问题在香港是极为普遍的退化毛病。别以为关节痛是银龄一族才会有的问题，根据香港中文大学于2019年底进行的「关节保健认知」问卷调查中，受关节痛影响的受访者当中有4成市民是介乎30-39岁的人士，可见关节问题不但越见普遍，更有年轻化的趋势！提到关节问题，Gogo Herbs营养师建议和提及补充葡萄糖胺、软骨素和MSM来缓和关节痛症。到底这些营养成份是什么？它们对关节又有什么积极作用？我们可以如何补充葡萄糖胺、软骨素和MSM？
褪黑素如何改善睡眠障碍
褪黑素是一种体内天然存在的睡眠激素，但可惜的是，随着人年龄的增长，体内褪黑素也会随之减少。不过，在最近的几项医学实验中，已证实增加褪黑素的摄入可以快速提供紓緩的助眠效果。本文主要想通过人的睡眠模式，来解释褪黑素是如何改善睡眠障碍和抑郁等问题。
