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叶酸

怀孕期间不同阶段的身体变化

怀孕期间不同阶段的身体变化

孕妇生理状况的改变,大约可分为孕早期(0-3个月)、孕中期(4-6个月)、孕晚期(7-9个月)三个阶段。此时的健康目标是降低怀孕带来的身体不适,以及补充宝宝发育所需的营养。除了生理的现象,预备当母亲的心理也需要调整,并且需要注意体重变化的合理范围。

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孕妇饮食注意事项

孕妇饮食注意事项

您在怀孕或者哺乳期间所吃的食物有可能会影响到您孩子的健康,因为孕妇需要摄取比平常更多的营养来满足母体和胎儿的需求,所以孕妇会经常面临营养不良的风险,而在部分女性中这种风险更高,如有特殊饮食的女性,抽烟的女性,以及体重过轻或过重的女性。在此期间多吃优质食物有助于预防孩子长大后患病的风险。在胎儿时期,良好的母体营养可确保孩子在出生前能获得足以构成健康组织、器官和骨骼所需的营养,它还能为母乳提供儿童发育所需的所有营养。

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叶酸

哪些人群需要补充叶酸?

叶酸又称为维他命B9,是一种水溶性维他命B,是我们人体不能自主生产的必需营养素,所以我们必须通过饮食获得。人体需要叶酸来进行一些使我们保持健康的基础过程,比如叶酸有助于身体形成健康的血红细胞,这些细胞有助于向肺和人体组织运输氧气和营养物质;它们还会形成血块,以防我们受伤时失血过多。另外,血红细胞还有助于肾脏和肝脏过滤血液中的废物,净化血液。其次,叶酸对细胞分裂也非常重要。基于此,研究发现叶酸有助于预防神经管缺陷的先天缺陷。所以建议孕妇在怀孕期间多服用叶酸,已确保您未出生的孩子能正常生长发育。

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