青少年食乜提高记忆力?
青少年正值求学时期,大脑不断接收新事物,要补充咩营养先可以做到「补脑」,增强渠地慨记忆力同学习能力呢? *DHA,又俗称脑黄金,系一种对人体非常重要慨多元不饱和脂肪酸,对大脑发育同成长非常重要。 DHA帮助神经系统细胞生长同增强神经传导慨效率,所以对记忆、思维、想像力等有帮助,对于青少年智力同记忆力发育尤其重要。
青少年正值求学时期,大脑不断接收新事物,要补充咩营养先可以做到「补脑」,增强渠地慨记忆力同学习能力呢? *DHA,又俗称脑黄金,系一种对人体非常重要慨多元不饱和脂肪酸,对大脑发育同成长非常重要。 DHA帮助神经系统细胞生长同增强神经传导慨效率,所以对记忆、思维、想像力等有帮助,对于青少年智力同记忆力发育尤其重要。
辅酶Q10,又称CoQ10,系一种近年来被受关注慨营养素,研究显示补充辅酶Q10可改善减少心血管问题慨发生,有助维持血管弹性及畅通。几乎所有证据都证明,辅酶Q10能提高心肌功能,所以辅酶Q10被广泛应用于维持心血管健康。
*OMEGA-3是多元不饱和脂肪酸是人体所需却不能自己制造的必要脂肪酸,与心血管健康有着密切的闗系,有助降低血液中垃圾积聚,预防各样心血管问题。经常服用欧米伽3可以有效地促进脑细胞的发育,能够提高脑细胞的活力,提高记忆力。
*维他命B5,维他命b5又称为泛酸。主要是参加体内能量的制造,并可以控制脂肪的新陈代谢,是大脑和神经必须的营养物质,也有助减低压力带来的情绪影响。 *维他命B3,也叫烟酸或烟醯胺,在中枢神经系统的代谢过程中起到重要作用。如果人体缺乏维他命B3,会变得焦虑、易怒,进而造成情绪问题和失眠。
据介绍人体的免疫力大多取决于基因遗传,但维生素、矿物质等很多营养元素也在其中扮演了非常重要的角色,比如维他命A、维他命C和维他命E,和一些矿物质如锌、锰等。除了具有抗氧化作用之外,还能减少自由基的产生,提高人体的免疫力。