6个助你选购膳食保健品的安全提示
统计资料表明，大约65%的人无法从日常饮食中获得足够的维他命。服用保健品已被证实对人体健康有很大帮助，这是由于膳食保健品有助于补全身体所需的多种营养素及化合物。
作为非处方的营养保健品，膳食保健品可以在杂货店、药店和网上商店买到。然而，由于市场上有许多产品品牌，买家往往很难做出最明智的选择。
本文会推荐一些巧妙的方法步骤，帮助你选购最佳的膳食保健品。同时，你有必要留意相关提示，以免选购到含有有害或危险成分的产品。
1.确定你是否需要这款保健品
服用任何保健品之前，你必须清楚自己是否真的需要。第一步是切忌自我诊断。如果你出现了任何症状，你应该咨询医护人员的意见或者进行适当的医疗检查。
此外，在选择保健品之前，要清楚对待科学证据的立场。例如，硫酸盐葡萄糖胺可能被推荐用于缓解关节症状，但它对你真的有效吗？
维他命C能提高免疫力吗？鱼油是否真的有助于宝宝的发育？ Google是你最好的朋友。你可以随时花几分钟时间在互联网上对一款保健品展开背景调查。尤其需要留意有关保健品功效、使用量和可能副作用的报告。
2.首选知名品牌
到了这个阶段，你已确认你需要这种保健品。例如钙、维他命A或胶原蛋白补充剂等。下一步是在值得信赖的生产商选购这款产品。
建议选择有知名度的品牌产品。这里指的是那些家喻户晓的大品牌。知名品牌一般设有高辨识度的商店或为它们的产品聘请权威人士推广。这条建议很重要，因为顶级品牌可能更有经验，也会尽一切可能保护他们来之不易的声誉。
3.调查品牌
这条建议至关重要，尤其是当你有两个或以上的优质保健品备选品牌，最好根据调查结果来决定。
你可以通过访问公司主页来了解品牌。请仔细流览网页资讯，尤其关于产品安全性和品质的介绍。关注正面的标志资讯，如品质认证或生产过程细节。你还可以进一步查找以前消费者对该品牌的评价。
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4.做一名标签调查员
现在，你已经选好了品牌，但在最终结账购买保健品产品之前，还需要仔细阅读产品标签。
好的品牌应该有一个详细的标签，提供关于该维生素或矿物质产品的形态信息以及每片剂量信息。当然你还需要留意其他信息，包括：
- 产品成分：产品成分信息会告诉你产品是天然还是合成的，是动物或是植物来源，以及一些额外添加成分信息，这些额外成分你可能需要或不需要。此外，请仔细检查产品成分以确保产品未使用美国食品药品监督管理局列明的有害补充剂成分中的任何一种有害成分。
- 品质徽章或第三方认证：认证标志是良好的产品品质和产品安全的保障。例如，Jamieson的大多数产品都有TRU-ID®认证标志。该认证标志表明产品中植物成分的品质和纯度经过充分测试验证。此外，留意产品上有没有NSF International标志、ConsumerLab标志和United States Pharmacopeia（USP）标志。
5.查询产品相关评价
不单凭产品标签上的信息做判断是一项明智之举。为了解决安全顾虑以及对功效的疑问，有必要仔细研究你正打算购买的产品，例如翻阅该产品以往的用户使用评价。
在这个阶段，最好搜索第三方膳食保健品认证服务机构的评论。他们的报告包含了有关产品效能、品质和纯度的可靠资讯。例如，ConsumerLab.com是保健品业内顶尖的第三方分析机构。他们的评论可以帮助你比较相类似的产品，并对产品的作用有较全面的了解。
6.咨询有医疗执业资格人士
涉及健康的问题应该将风险控制在最低。如果你对上述列出的步骤有任何疑问，请与医护人员沟通。
更重要的是，如果你属于以下列出的类别中的任何一种，即：
- 孕妇
- 母乳喂养期母亲
- 过敏患者
- 正在接受药物治疗人士
在服用任何膳食保健品之前，请务必先咨询医护人员专业意见，以确保产品对你来说是安全的，不会导致任何不良反应或并发症。
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