保健品应该怎么选择？

我们知道最好的营养都是从食物中摄取，然而透过饮食获取足够营养又是不是真的如说出来一般容易呢？食无定时、餐餐多肉少菜、经常外出用膳摄取过多油糖盐⋯⋯填饱肚子可能不难，却不代表我们都吃得有营养。合适的保健品能够轻松补足我们日常饮食习惯中难以摄取的养份，然而在选择保健品时有什么需要注意呢？

1.保健品安全性考虑

毕竟是要吃下肚子的东西，安全自然应该排在所有选择考虑条件的首位。市面上可以找到五花百门的保健品，不论品牌、产地如何多样化，配方看起来却大同小异，对选购保健品入门者来说难免有难度。如果你正在考虑买保健品，不妨留意以下几点，确保你带回家的保健品是良药而非毒药！

原材料是否天然：保健品的成份经常是一般人难以看得明白的营养素英文名称所以看不懂？没关系，但记得细心查看成份中是否含有防腐剂、增甜剂、人工色素等人工添加剂。
品牌是否自产自销：自家种植原材料的品牌可确保原材料纯净天然，比起外购原材料的品牌自然更能让人吃得安心。现时不少品牌都会自设农场种植场自行生产制作保健品的原材料，购买小朋友保健品、老人保健品、孕妇保健品时不妨优先选择这些品牌。
生产厂商的品质管理系统：大家在选购保健品时建议购买已通过GMP(Good Manufacture Practice)优质生产标准的保健品，确保保健品的成份和生产过程是否已获权威机构的安全验证。

2.保健品的疗效

保健品的宣传广告总是展示着诱人的功效承诺，然而千万别忘记年纪不同、性别和习惯不同的人都各自有不同合适自己的保健品：小朋友特别需要DHA促进脑部发展、钙质强化骨骼牙齿等，要凼小朋友吃保健品亦非易事，因此选购小朋友保健品时可选无人工添加剂的营养素软糖或滴剂；老人家需要葡萄糖胺、软骨素来纾缓关节痛和促进软骨增身、维他命来增强抵抗力，然而吞咽对老人家来说亦可能有困难，因此选择老人保健品时可优先选方便吞咽的保健品；即将要带新生命来世上的孕妇当然亦需要补充足够的叶酸，让宝宝可以健康，然而妈妈自己都需要大量营素素维持自身健康，因此选购孕妇保健品的同时亦可另选女士综合维他命补充身体需要。