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冬天保健品

让你这个冬天保持健康的保健产品

冬季的空气中透着寒冷,容易得流感或普通感冒。相对于夏天,我们更容易在冬天受到病毒的感染,因为夏天的热量会通过破坏病毒的外膜来降低其感染性,所以于冬天采取额外的措施保持身体健康尤为重要。有规律的运动和作息,以及健康的饮食习惯是维持免疫系统良好的开端,但是营养补充品可以额外弥补你因缺乏营养而导致的健康问题。

维他命D

你可能听说过我们大部分人缺乏维他命D的原因,所以冬天补充储存维他命D是很有必要的。当我们暴露在太阳底下时,我们的身体可以产生维他命D,所以维他命D也被称为阳光维他命。紫外线虽然会晒伤我们,但同样也可以促进我们产生维他命。维他命D不但对我们骨骼的健康至关重要,而且在维持免疫系统上也很重要,因为它可促进必需矿物质的吸收和细胞的发育,而细胞发育有助于建立免疫系统。有些研究表明维他命D可能在肠道上起作用,这样有助于减少体内的某些炎症,从而降低患病的机率。因为冬天的日照时间会比其他季节的少,而且寒冷的天气使我们更愿意在室内活动,所以冬季补充维他命D是很有必要的。

维他命C

如果你体内维他命C含量过少的话,你抵抗病毒或其他疾病的效果就没那么好了。虽然维他命C不能预防疾病的发生,但是有研究证明定期服用维他命C的人会减少流感和普通感冒这类疾病的持续时间和严重程度。维他命C是强大的抗氧化剂,不仅能抵抗自由基,还有助于胶原蛋白的形成,从而促进愈合。

锌和维他命C一样,可以减少一般病毒感染的严重程度和持续时间。锌是一种强抗氧化剂,可抵抗自由基和维持免疫系统。还能促进健康的睡眠模式,有助于消化和修复组织

综合维他命B

综合维他命B包括8种不同的维他命B,有助于我们维持能量水平,新陈代谢,细胞生长,神经功能和血红细胞的发育。维他命B能有效抗压,调节情绪和能量水平。维他命B12对抑郁症患者和季节性情感障碍患者有益,而维他命B6有助于DNA和RNA的合成,也就是说如果你摄入的B6不足,可能会削弱你的免疫系统。

让你在冬日保持健康的小贴士

*中医提倡少吃湿冷的食物。

*多喝水。

*保证充足的睡眠

*多吃时蔬。

*勤洗手。

*接种疫苗。

*穿衣保暖。

*室内保持常温。

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