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如何提高视力?

要提升視力,一定不可不提β-胡蘿蔔素、葉黃素同玉米黃素呢3大重要營養。

β-胡蘿蔔素:唔止促進內感光色素形成,增強視力,β-胡蘿蔔素仲有助視網膜上視紫質嘅合成,提高夜視能力,預防夜盲症,常見食物來源有綠葉蔬菜同橙黃色蔬果,如紅蘿蔔、木瓜等。

葉黃素 及 玉米黃素:都市人雙眼長期注視電子產品屏幕,視網膜長期受藍光刺激,藍光穿透眼球直達視網膜及黃斑區域,產生大量自由基,破壞眼球細胞,引起白內障同黃斑區病變,嚴重損害視力。 葉黃素 同 玉米黃素正正有過濾藍光作用,可以保護眼睛免受藍光侵害。

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Author: gogoherbs

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