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如何提高视力?

要提升视力,一定不可不提β-胡萝卜素、叶黄素同玉米黄素呢3大重要营养。

β-胡萝卜素:唔止促进内感光色素形成,增强视力,β-胡萝卜素仲有助视网膜上视紫质慨合成,提高夜视能力,常见食物来源有绿叶蔬菜同橙黄色蔬果,如红萝卜、木瓜等。

叶黄素及玉米黄素:都市人双眼长期注视电子产品屏幕,视网膜长期受蓝光刺激,蓝光穿透眼球直达视网膜及黄斑区域,产生大量自由基,破坏眼球细胞,严重或会损害视力。叶黄素同玉米黄素正正有过滤蓝光作用,可以保护眼睛免受蓝光侵害。

 

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Author: gogoherbs

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