如何提高视力？

要提升视力，一定不可不提β-胡萝卜素、叶黄素同玉米黄素呢3大重要营养。

β-胡萝卜素：唔止促进内感光色素形成，增强视力，β-胡萝卜素仲有助视网膜上视紫质慨合成，提高夜视能力，常见食物来源有绿叶蔬菜同橙黄色蔬果，如红萝卜、木瓜等。

叶黄素及玉米黄素：都市人双眼长期注视电子产品屏幕，视网膜长期受蓝光刺激，蓝光穿透眼球直达视网膜及黄斑区域，产生大量自由基，破坏眼球细胞，严重或会损害视力。叶黄素同玉米黄素正正有过滤蓝光作用，可以保护眼睛免受蓝光侵害。