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輔酶Q10

輔酶Q10:健康功效、食物來源、保健品推薦

輔酶Q10:健康功效、食物來源、保健品推薦

輔酶Q10,又稱泛醌10,是一種脂溶性醌,存在於所有進行有氧呼吸的真核生物,其結構與維生素K、維生素E及質體醌相似。外觀為黃色或橘色固體,不溶於水,受光照易分解,但受溫度、濕度影響較小。輔酶Q10主要起到兩種作用,一是在人體細胞內參與能量製造及活化;二是抑制脂質過氧化反應。

富含輔酶Q10的食物

富含輔酶Q10的六種食物

輔酶 Q10 是一種脂溶性的、類似維他命的化合物,存在於植物和動物的細胞內。可以有效地保護身體免受活性氧和自由基的傷害,在提高免疫力和增強體質方面發揮著重要作用。本文重點介紹了一些富含輔酶 Q10 的最佳食物來源。成年人可以多吃這些備受推薦的食物,以提高它們的輔酶 Q10 水準。

輔酶Q10的作用功效攝入量

輔酶Q10的作用、功效、攝入量

經常出現在潤膚露和美容產品包裝上的成份輔酶Q10(又稱為CoQ10)除了對皮膚有益外,更是維持身體健康十分重要的營養要素!人體內的輔酶Q10過低的話,不單是會引起疾病這麼簡單,當身體的輔酶Q10濃度低於75%的時侯,更會有引致死亡的風險!想知道自己體內的Q10水平是否足夠?如果您最近發現自己愈來愈容易疲累,這可能正是體內Q10含量正在下降的警號。

輔酶Q10對人體健康的積極作用

輔酶 Q10對人體健康的積極作用

各種維他命、軟骨素、益生菌、魚油等的營養素大家應該都已經耳熟能詳,熟知它們各自的獨有功效吧!今天為大家介紹的營養素可能較為冷門,卻是全身所有細胞和身體器官都不可或缺的超級營養素!這個營養界的新星正是輔酶Q10,到底輔酶Q10是甚麼?有甚麼作用?我們又可以怎樣補充輔酶Q10呢?

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