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心血管健康

輔酶Q10:健康功效、食物來源、保健品推薦

輔酶Q10:健康功效、食物來源、保健品推薦

輔酶Q10,又稱泛醌10,是一種脂溶性醌,存在於所有進行有氧呼吸的真核生物,其結構與維生素K、維生素E及質體醌相似。外觀為黃色或橘色固體,不溶於水,受光照易分解,但受溫度、濕度影響較小。輔酶Q10主要起到兩種作用,一是在人體細胞內參與能量製造及活化;二是抑制脂質過氧化反應。

有助於降血壓的補充品

有助於降低血壓的5種保健品

高血壓已經成為成年人的普遍問題,尤其是65歲以上的老年人。一般來說,如果涉及到心臟問題,那麼首先最好的建議就是避免自己患上高血壓,其次就是在症狀引起問題之前的早期階段逆轉心臟病。幸運的是,我們可以通過一些自然方式來降低血壓,比如改變飲食習慣(可在飲食中添加草藥或補充品)、規律運動或培養良好的生活習慣。然而,用來治療高血壓的大多數藥物並沒有預期中那麼有效。在許多病例中,服藥後高血壓依舊沒有得到改善,而在一些病例中,這些藥物還引起了心臟病。

高血壓高血脂高血糖

三高是什麼?

我們經常聽到和掛在口邊的「三高」其實指的是高血壓、高血脂及高血糖,是在現代中年人之間十分普遍的健康問題。這三種毛病看似互不相干,但其實卻會互相加乘加速身體健康惡化。三高對健康構成的風險威脅十分大,很多致命慢性疾病的形成原來跟三高都有著緊密的關係。不過,縱使三高確實是可怕,卻可以透過改變飲食和生活習慣而逆轉!

維他命E有助於預防心血管疾病

維他命E可以幫助預防心血管疾病嗎?

維他命E是一組脂溶性維生素,是維持和支持免疫系統的重要物質,是有效的抗氧化劑,可以阻止自由基破壞細胞。由於維他命E具有抗氧化性,傳統上一直被認為是預防心血管疾病的良方。雖然食用富含維他命E的食物可以幫助將心臟病的風險降至最低,但在補充維他命E前應先諮詢醫生。 維他命E是一種脂溶性維他命,這意味著過量攝入可能會導致中毒,從而導致肌肉和神經損傷。

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