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心血管健康

白藜蘆醇的8大健康益處

白藜蘆醇的8大健康益處

白藜蘆醇是一種在紅葡萄和其他蔬菜水果中發現的化合物。它是植物在受到傷害或真菌感染時所產生的多酚化合物。它不僅對植物有益,對人體同樣有好處。近些年,白藜蘆醇因其潛在的健康益處而廣受關注。它是一種抗氧化劑,可保護細胞免受損害,也有助於減少炎症。市面上有白藜蘆醇的補充品,但我們也能從食物中獲取。

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從生活習慣開始預防心血管問題

飲食文化改變,以及現代人缺乏運動,導致罹患族群年齡層有明顯降低的趨勢。心血管問題特別愛找上擁有不良習慣的人,除了行為因素外,由於季節交替氣溫驟降,導致猝死的案例也時常在年末發生,讓我們不得小看心血管問題的致命風險。

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輔酶Q10:健康功效、食物來源、保健品推薦

輔酶Q10:健康功效、食物來源、保健品推薦

輔酶Q10,又稱泛醌10,是一種脂溶性醌,存在於所有進行有氧呼吸的真核生物,其結構與維生素K、維生素E及質體醌相似。外觀為黃色或橘色固體,不溶於水,受光照易分解,但受溫度、濕度影響較小。輔酶Q10主要起到兩種作用,一是在人體細胞內參與能量製造及活化;二是抑制脂質過氧化反應。

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補充品

或有助穏定血壓的5種保健品

血壓問題已經成為成年人的普遍問題,尤其是65歲以上的老年人。一般來說,如果涉及到心臟問題,那麼首先最好的建議就是控制自己的血壓指數,其次就是在症狀引起問題之前的早期階段改善心血管問題。幸運的是,我們可以通過一些自然方式來維持血管流通性,比如改變飲食習慣(可在飲食中添加草藥或補充品)、規律運動或培養良好的生活習慣。然而,用來治療的大多數藥物並沒有預期中那麼有效。在許多病例中,服藥後問題依舊沒有得到改善,而在一些病例中,這些藥物還引起了其他不適。

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