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預防記憶遲鈍或者老人癡呆需要吃點什麼?

*OMEGA-3是多元不飽和脂肪酸是人體所需卻不能自己製造的必要脂肪酸,EPA可預防中風或心肌梗塞的發生,降低血液中不好的膽固醇並預防動脈硬化 。經常服用歐米伽3可以有效地促進腦細胞的發育,能夠提高腦細胞的活力,提高記憶力。
DHA具有活化腦細胞的功能,能促進協調神經回路傳導作用,維持腦部細胞的正常運作,補充DHA可以改善集中力減低,學習能力障礙,記憶喪失及老年性癡呆等。
此外,OMEGA-3還能夠降低血液中的甘油三酯和膽固醇的含量,有的降血壓和預防心血管疾病的功效。能夠有效地降低血糖,而且還可以有效地預防糖尿病的發生。
*促進心血管健全
Omega-3能降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL“良性”膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,並防治能阻塞血管的凝快之形成。
*解除關節酸痛不適
Omega-3具有消炎作用,能減輕腫痛,舒解關節炎的不適感覺。
*消除偏頭痛
Omega-3能幫助抑制導致疼痛和發炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能減少血液的粘度,以促進腦部的血液迴圈。這將會減少偏頭痛的發作次數,亦能減低其嚴重程度和待續時間。Omega-3是美國頭痛基金會所推薦的營養補給品。
*令皮膚煥發青春健康
Omega-3能令皮膚均衡保濕及保持健康。它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜,使細胞獲得充足滋養,同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。
*降血糖預防糖尿病
糖尿病患者通常具有較高的甘油三酸酯及較低的高濃度脂蛋白含量,而omega-3可以幫助降低甘油三酸酯及脫輔基蛋白——引發糖尿病的“元兇”——的含量,同時提高高濃度脂蛋白含量。

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Author: gogoherbs

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