全店買滿$300順豐免運費,新客戶購買正價保健品滿$350,輸入NEW10即可享有9折優惠!
益生菌和益生元的區別及好處

益生菌和益生元的區別及好處

迄今為止,妳可能已經聽說過腸道健康關乎著整個身體健康狀況。腸道的內壁覆蓋著眾多微生物,這些微生物組成了被稱為「微生物群系」的生態系統。保持微生物組的健康對您的許多健康狀況有至關重要的影響,一些研究甚至將腸道健康與心理健康、自身免疫狀況、皮膚狀況等聯系在一起。 那麽我們如何才能使這些微生物保持均衡呢?要是妳把這些微生物看作是微小的生物,那麽它們就像我們一樣,給它們餵食的東西會影響它們的健康程度,這就是益生菌和益生元所涉及到的地方。

益生元


什麼是益生元?益生元是一種人體無法加工的碳水化合物,這些碳水化合物來源於水果、蔬菜和全谷物(盡管並非所有纖維都一定是益生元)。這些纖維能作為一種食物或肥料,幫助刺激益生菌這種健康的腸道細菌的生長。

益生菌


您的腸道是大量生物的家園,我們稱其為腸道菌群,但並非所有人的腸道菌群都是健康的。 益生菌是一種健康細菌,可以加入到妳的當前的腸道菌群中,而益生元就是這些生物所吃的食物。 益生菌可通過諸如酸奶,以及其他發酵食品如泡菜、康普茶、丹貝等攝取。


大多數食品和補品都帶有特定的細菌菌株,最常見的是乳酸菌,但即使是這一種菌株,也有超過120種細菌。某些菌株可能比其他菌株更好地維持妳的身體健康,因此妳大可向醫生詢問哪個種類的細菌最適合您。

為什麼妳需要益生元和益生菌


所謂的「人如其食」,實際上是益生元和益生菌發揮了作用。妳攝取的食物和妳體內的微生物所攝取的是一樣的。不良的或不均衡的飲食會影響到諸多健康相關的領域,包括妳的微生物正常菌群,並且研究已經開始將腸道健康與某些特定的疾病及狀況聯繫起來。

●如果妳進行高糖高脂的飲食,那麼就會增加胰島素抵抗的風險。
●飲食不當可能會養活不好的細菌,促進其生長並超過健康的細菌。這會導致各種健康問題和身體不適
●有害細菌或不太健康的腸道微生物組更容易導致肥胖。
●有時候,腸道細菌的細胞壁含有內毒素,這些毒素會引起人體的免疫反應從而導致炎癥。慢性炎癥和各種各樣的健康問題及疾病相關。飲食的選擇則與腸道菌群中這些內毒素的數量有關,因為更健康的飲食往往會產生具有較低內毒素的細胞。

益生元和益生菌的補充方案有什麼幫助


益生菌是如何給我們提供幫助的?結合對健康飲食的研究,進一步的研究表明,益生元和益生菌的補充劑及食物會帶來這些益處:


●一項研究發現,含有多種細菌的健康腸道有助於解決體重和情緒問題。
●在使用抗生素時服用益生元可以幫助減輕不適感,並且一些研究發現,這使得與抗生素有關的腹瀉減少了60%。
●益生菌有助於控制長期腸胃不佳患者的癥狀。
●雖然益生元在補充劑市場及其研究中還很陌生,但一些早期研究取得了一些積極成果。
●益生元可能會促進鈣的吸收。

總結


益生元和益生菌就像團隊般共同合作,以使妳的腸道處在良好的運轉狀態。儘管我們看不到我們腸道內的微小世界,但它們對健康有著重大的影響。妳可以詢問醫生或者營養師,談一談哪些益生菌、補充劑和飲食最適合妳,以獲得最佳的腸道健康狀況與幸福感。

發表評論

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

Top Sports Reps Sneaker Reps Replica Apparel Fake Air Jordan Jordan 1 Reps Fake Jordan 4s Fake Jordan Retro 3 Jordan 5 Reps Fake Jordan 6's Jordan Fake 11 Fake Jordan 12s Fake Jordan 13s Yeezy Reps Yeezy Boost 350 Replica Fake Yeezy 350 Yeezy 450 Fake Yeezy 500 Fake Yeezy 700 Replica Yeezy 750 Reps Yeezys Slides Reps Fake Yeezys Foam Runner Rep Dunks Rep Kobes Rep Air Force 1 Air Max Replica Bape Sta Rep Off White Fake Shoes Fake Travis Scott Jordan 1 New Balance Reps Balenciaga Shoes Replica Fake Fear Of God Essential Replica Bape Fake Hoodie
Replica Shoes Fake Air Jordan Fake Jordans 1 Fake Jordan Retro 3 Fake Jordan 4's Replica Yeezy Shoes Yeezy Boost 350 Replica Yeezys Slides Reps Fake Yeezys Foam Runner Rep Air Force 1 Airmax Reps Dunks Reps Fake Bape Hoodie Off White Fake Shoes Fake New Balance Shoes Fake Fear Of God
My Rewards
繁體中文
上一張幻燈片
下一張幻燈片
Top Sports Reps
Top Rep Shoes