全單購物滿$300順豐包郵,COVID-19快速檢測劑買滿100劑或以上可享Gogo Herbs自家車隊送貨服務
敬請留意: Gogo Herbs 產品只寄送香港境內
1. 因疫情人手不足,所有旺角地鐵站交收改為公司樓下交收
2. Swisse全線限時95折 ,輸入優惠碼【swisse_5%off】即享優惠
3. 慶祝Ausganica強勢登陸 Gogo Herbs:輸入優惠碼「AUSXGOGO」即可享全線澳洲 Ausganica有機個人護理產品 8折優惠
保持肌膚健康年輕的方法

保持肌膚健康年輕的方法

如果想要肌膚年輕光澤,就要了解肌膚的老化,老化主要是因為兩種原因,哪兩種原因呢?一種是內因性老化,另一種是光老化,簡單來說,體內的自由基過多或是陽光刺激過剩,就會使皮膚老化暗沉,這樣又該怎麼解決呢?

【認識皮膚的衰老】

人體超過25歲時,就會開始老化,年輕的時候臉部充滿了脂肪,但是30歲之後這些脂肪會萎縮,因而出現一些皮膚塌陷的狀況,例如眼袋或是淚溝。老化和人體的自由基過多有關,如果產生過多的自由基,就會使人容易衰老,因為自由基會破壞細胞,使皮膚出現皺紋。

*那麼要如何抗自由基、抗氧化呢?
那就要多吃抗氧化的食物,如多吃五顏六色的蔬菜水果,可以補足花青素來抗氧化。抗氧化就是要對抗體內生成的自由基。

*自由基又是甚麼呢?
細胞內要產生能量時,必須要靠粒線體這種細胞內的構造來產能,而在粒線體利用葡萄糖產生能量時,就會產生一種附帶的產物叫做自由基,自由基是不好的廢物,會破壞細胞,甚至會破壞細胞基因而產生癌症。這時就須要清除這些自由基,體內的抗氧化酵素能將自由基轉化成水和氫並排除掉,研究顯示許多蔬菜水果中的植化素、花青素也有清除這類自由基的功能。

*防曬為何可以延緩皮膚衰老?
光是一種電磁波,波長越短對皮膚的損害就越大,所以對於皮膚來說,主要會影響膚質的是短波的紫外線,紫外線可以分為uva、uvb,對於皮膚傷害較大的是uvb,會使皮膚產生黑色素。購買防曬霜時要注意spf指數,這是防曬指數,spf的數值越大,表示防曬效果越好,如spf50表示可以延長日曬保護時間長達50倍。除了spf之外,也要標示uva、uvb的數值,才是適合的防曬乳液。

相關閱讀:5大抗老保健品

【預防與改善老化】

防曬

年輕時就要做好皮膚的保養,那就是防曬,因為從小所受到的日光的刺激,一樣會影響日後肌齡的呈現,如果從年輕就做好防曬,可以避免日光的傷害,光害使皺紋看起來更明顯,所以防曬不只是防變黑也是在為肌膚抗衰老。防曬乳液除了慎選適合膚質的,還要塗抹均勻以及足夠,若是長時間待在外頭,在外4個小時以後要重擦,這樣才能保持防曬的效果。

保濕

進入20多歲之後要注重保濕,保濕對於乾性肌膚的人更加重要,保濕分為補水和鎖水,一般而言是先補水,如使用菁華液或是化妝水,再來就要鎖水,如使用乳液或是乳霜或是油性保養品。輕熟女的年齡層時會借重一些科技,例如保養的產品或是體內的調節。飲食對於老化是有影響的,多吃蔬菜水果,多運動,使細胞內的氧氣充足,也可以防止自由基的堆積。

【健康目標與所需營養】

健康肌膚需要的營養元素:膠原蛋白、維他命A、C、E,胡蘿蔔素、蛋白質、大豆異黃酮
健康肌膚需要攝入的食物:芭樂、奇異果、小番茄、堅果、穀物、胚芽、鮭魚、豆漿、木瓜、南瓜、綠茶

健康肌膚相關保健品推薦

Jamieson – 特強調經寶月見草油精華 1000毫克 240粒
Swisse – 膠原蛋白肽發光片 120片
YOUTHEORY – 膠原蛋白高級配方 390片

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

發表評論

你的電郵地址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

繁體中文