保健品應該怎麼選擇？

我們知道最好的營養都是從食物中攝取，然而透過飲食獲取足夠營養又是不是真的如說出來一般容易呢？食無定時、餐餐多肉少菜、經常外出用膳攝取過多油糖鹽⋯⋯填飽肚子可能不難，卻不代表我們都吃得有營養。合適的保健品能夠輕鬆補足我們日常飲食習慣中難以攝取的養份，然而在選擇保健品時有甚麼需要注意呢？

1.保健品安全性考慮

畢竟是要吃下肚子的東西，安全自然應該排在所有選擇考慮條件的首位。市面上可以找到五花百門的保健品，不論品牌、產地如何多樣化，配方看起來卻大同小異，對選購保健品入門者來說難免有難度。如果你正在考慮買保健品，不妨留意以下幾點，確保你帶回家的保健品是良藥而非毒藥！

原材料是否天然：保健品的成份經常是一般人難以看得明白的營養素英文名稱所以看不懂？沒關係，但記得細心查看成份中是否含有防腐劑、增甜劑、人工色素等人工添加劑。
品牌是否自產自銷：自家種植原材料的品牌可確保原材料純淨天然，比起外購原材料的品牌自然更能讓人吃得安心。現時不少品牌都會自設農場種植場自行生產製作保健品的原材料，購買小朋友保健品、老人保健品、孕婦保健品時不妨優先選擇這些品牌。
生產廠商的品質管理系統：大家在選購保健品時建議購買已通過GMP(Good Manufacture Practice)優質生產標準的保健品，確保保健品的成份和生產過程是否已獲權威機構的安全驗證。

2.保健品的療效

保健品的宣傳廣告總是展示著誘人的功效承諾，然而千萬別忘記年紀不同、性別和習慣不同的人都各自有不同合適自己的保健品：小朋友特別需要DHA促進腦部發展、鈣質強化骨骼牙齒等，要氹小朋友吃保健品亦非易事，因此選購小朋友保健品時可選無人工添加劑的營養素軟糖或滴劑；老人家需要葡萄糖胺、軟骨素來纾缓關節痛和促進軟骨增身、維他命來增強抵抗力，然而吞嚥對老人家來說亦可能有困難，因此選擇老人保健品時可優先選方便吞嚥的保健品；即將要帶新生命來世上的孕婦當然亦需要補充足夠的葉酸，讓寶寶可以健康，然而媽媽自己都需要大量營素素維持自身健康，因此選購孕婦保健品的同時亦可另選女士綜合維他命補充身體需要。