认识维他命D及其作用
维他命D是一种天然存在于部分食物中的脂溶性维他命，也会被添加到一些强化食物中，同时也可作为膳食补充品。对我们的健康至关重要，能促进儿童、成人和老人健康骨骼的形成，如果没有足够的维他命D，我们的骨骼会变薄，变脆或者变弱；但如果维他命D的含量充足的话，可维持骨骼健康。研究表明，维他命D和钙元素的结合使用可防止老年人骨质疏松症。
维他命D
钙对人体的作用和摄入注意事项
钙(Ca) 是一种必需的营养素，有助于形成强壮的骨骼和牙齿。这种天然存在的物质是人体内含量最丰富的矿物质。钙也是人体凝血和肌肉功能所必需的。众所周知，钙可以预防骨质疏松症及骨骼缺陷。钙的唯一来源是我们的食物。它存在于某些食物中，又或者被添加到其它食物中来强化。钙亦可用作膳食补充剂，并存在于某些药物中。
冬季应该补充的5种维他命
人在冬季最容易生病或感染流感，冬季温度急剧下降导致我们的免疫系统超负荷工作，所以最好补充能增强免疫力的维他命。日常养生时多补充维他命有利于我们在整个冬季保持身体健康，本文推荐几种冬天可以适当补充的维他命，此外，还提供了一些健康小贴士，希望可以让你在这个冬天保持身体健康。
富含维他命D的7种食物
维他命D缺乏症已成为全球性挑战。根据报导，食用富含维他命D的食物有助于维持身心健康。维他命D缺乏与多种健康状况相关，如情绪低落，关节痛，骨质疏松，肌无力和。通过口服补充品或晒太阳可以提高维他命D的含量，从而改善这些健康状况。本文主要介绍富含维他命D的7种食物及其营养成分。
认识常见维他命和矿物质
人体每天都需要少量的维他命，但可惜大部分维他命都不能在人体内自动生成，所以我们必须依靠饮食来获取一定量的营养素。均衡饮食是人体获得必需维他命的主要来源。但是，仅从饮食中是很难获得足够量的维他命。所以，我们需要从维他命补充剂中摄入满足我们日常所需的含量。而本文重点介绍了维他命的一些基本概况以及它们对人体的益处。
不同年龄段的人应该补充哪些维他命？
不同年龄段的人应该补充哪些维他命？婴儿及儿童应该补充充足的维他命D和钙质帮助成长。青春期至成年应该补充维他命A和D维持油脂线正常工作，成年人应该补充维他命C抗氧化，老年人需要补充维他命B12改善血压问题
