保持年轻的秘诀——5种抗衰老维他命推荐
维他命A,维他命C和维他命E的抗衰老效果都是不错的,另外还有一些营养素也有抗衰老功能,比如β-胡萝卜素,叶黄素,番茄红素和硒。然而,人体不能自动生成这些抗氧化的营养素,我们须通过一些植物性食品(如水果和蔬菜)获取。我们所吃水果/蔬菜的份量和种类都决定着我们体内抗氧化剂的种类。
维他命A,维他命C和维他命E的抗衰老效果都是不错的,另外还有一些营养素也有抗衰老功能,比如β-胡萝卜素,叶黄素,番茄红素和硒。然而,人体不能自动生成这些抗氧化的营养素,我们须通过一些植物性食品(如水果和蔬菜)获取。我们所吃水果/蔬菜的份量和种类都决定着我们体内抗氧化剂的种类。
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