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维他命

冬季维他命

冬季应该补充的5种维他命

人在冬季最容易生病或感染流感,冬季温度急剧下降导致我们的免疫系统超负荷工作,所以最好补充能增强免疫力和抗炎类的维他命。日常养生时多补充维他命有利于我们在整个冬季保持身体健康,本文推荐几种冬天可以适当补充的维他命,此外,还提供了一些健康小贴士,希望可以让你在这个冬天保持身体健康。

富含维他命D的7种食物

富含维他命D的7种食物

维他命D缺乏症已成为全球性挑战。根据报导,食用富含维他命D的食物有助于维持身心健康。维他命D缺乏与多种健康状况相关,如情绪低落,关节炎,骨质疏松,肌无力和糖尿病。通过口服补充品或晒太阳可以提高维他命D的含量,从而改善这些健康状况。本文主要介绍富含维他命D的7种食物及其营养成分。

维他命

认识常见维他命和矿物质

人体每天都需要少量的维他命,但可惜大部分维他命都不能在人体内自动生成,所以我们必须依靠饮食来获取一定量的营养素。均衡饮食是人体获得必需维他命的主要来源。但是,仅从饮食中是很难获得足够量的维他命。所以,我们需要从维他命补充剂中摄入满足我们日常所需的含量。而本文重点介绍了维他命的一些基本概况以及它们对人体的益处。

维他命的作用

维他命为健康增值

维他命是促进我们身体新陈代谢的重要功臣,借助它的营养我们可以远离慢性疾病如心脏病、癌病等的侵害。除此之外,维他命能使我们心情愉悦,又能缓和我们从日常生活中累积的压力。在病毒千变万化的现今时代,维他命肩负的另一重任便是增强免疫和抵抗力。想好好借助维他命为健康增值,就当然要好好认识各种维他命的功效!

维他命C

维他命C有助于伤口愈合吗?

维他命C是一种有助于抵抗细菌感染的抗氧化剂。它还可用于促进胶原蛋白的生成,而胶原蛋白对于皮肤和结缔组织的形成来说是至关重要的。本文主要向大家揭示维他命C在治愈伤口方面的作用,还提供保持健康所需的维他命C剂量标准的见解。

素食者的营养补充品选择

素食者的营养补充品选择

植物性饮食因其对地球,健康以及动物有益而广受欢迎。而如今越来越多的超市商店,餐厅都提供了素食食品的选择,所以进行植物性饮食变得更容易了。选择素食意味着你需要特别注意自己是否满足所需的营养需求,因为在非肉类食品中,获得某些维他命和营养物质是比较难的。下面介绍几种素食主义者需要补充的维他命或营养补充品。

维他命E有助于防晒

维他命E有助防晒吗?

众所周知,要保护皮肤免受有害的太阳射线伤害是很重要的,而紫外线是我们接触到的最常见的自由基之一。长时间暴露在紫外线中是造成皮肤癌最常见的原因。而维他命E是我们保持身体健康所需的重要营养素和抗氧化剂。它能抵抗自由基,如污染、辐射和来自太阳的紫外线,这些自由基都会导致细胞过早衰老,从而导致像癌症这样的疾病发生。确保摄取足够的维生素E对你的免疫系统和健康至关重要。

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