服用Omega 3 6 9有什么好处
脂肪是健康饮食的重要组成部分，有助于我们体内的几项基础功能的正常运作。比如，富含omega-3脂肪酸的鱼油可以促进儿童大脑、眼睛、神经的健康发展。有研究表明，服用omega3或有助于稳定血脂水平。服用omega-3/6/9好处多多，并对每个人都非常重要。而你需要做的是了解脂肪、清楚它们的好处以及富含各种脂肪的食物。
Omega-3脂肪酸
鱼油对人体的作用和摄入注意事项
鱼油是一种天然存在于我们体内的脂肪酸，尤其在我们的细胞膜内。鱼油可以通过食用油性鱼类或服用补充剂来获得。今天，一些研究表明，鱼油对整个人体中有着重要作用。有令人满意的证据表明，鱼油有助于维持心脏健康、保护眼睛健康和增强免疫系统。鱼油对孕妇或哺乳期妇女亦非常重要，因为它有助于婴儿的神经系统正常发育。
什么是Omega 3 脂肪酸
Omega-3脂肪酸是指在人体每个细胞都能发现的一组脂肪酸，由3种不饱和酸组成——EPA、DHA和ALA。这三种酸对我们的细胞起至关重要的作用，它们可以影响体内细胞的功能，也可治愈或保护细胞免受损伤。那么如何补充Omega-3脂肪酸？富含omega-3的食物又有哪些呢？
Omega-3脂肪酸对婴儿大脑和儿童发展的影响
本文仅限于介绍Omega-3脂肪酸是怎么对婴儿神经系统发育产生精神性影响以及产生这种影响的原因。所以，结论主要是围绕Omega-3脂肪酸对孕产妇在孕期和婴儿断奶期的关键作用。
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