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青少年食乜提高记忆力?

青少年正值求学时期,大脑不断接收新事物,要补充咩营养先可以做到「补脑」,增强渠地慨记忆力同学习能力呢?

*DHA,又俗称脑黄金,系一种对人体非常重要慨多元不饱和脂肪酸,对大脑发育同成长非常重要。 DHA帮助神经系统细胞生长同增强神经传导慨效率,所以对记忆、思维、想像力等有帮助,对于青少年智力同记忆力发育尤其重要。

*卵磷脂,系构成神经细胞慨细胞膜慨关键物质,而且卵磷脂中慨胆碱仲系合成乙醯胆碱慨重要原料,有助提升脑力。长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退慨过程,预防或推迟脑退化慨发生。

*鱼油,有提高记忆力慨作用。因为鱼油慨一大重要成分系omega-3 DHA,可以促进同协调传导,以维持脑部细胞正常运作,从而增强集中力、记忆力同注意力。

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Author: gogoherbs

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