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關節保健品推薦｜認識常見成分與關節保養方法
關節健康是維持日常活動能力的重要一環。隨著年齡增長、長時間久坐、運動負荷增加或體重過重，膝蓋、腰部及其他關節可能出現僵硬、疼痛或活動不靈活等情況。
想維持關節健康，除了均衡飲食、適量運動及控制體重，也可以了解不同關節保健品的營養成分，包括葡萄糖胺、軟骨素、UC-II 非變性第二型膠原蛋白及透明質酸等，按個人需要選擇合適的營養補充品。
常見關節問題有哪些？
關節不適可能與日常勞損、受傷或關節疾病有關，常見的關節炎包括：
退化性關節炎： 與關節組織變化有關，常見於膝蓋、髖關節及手部，可能引起疼痛和僵硬。
痛風性關節炎： 與尿酸結晶沉積有關，可引致突發性的關節紅腫及劇痛。
類風濕性關節炎： 屬於自身免疫疾病，可能引起持續性關節發炎、腫脹及晨僵。
不同關節問題的成因和處理方法並不相同。如出現持續疼痛、明顯腫脹或活動受限，應及早尋求醫生評估。
常見的關節保健成分
市面上的關節保健品有不同配方，以下是常見的營養成分：
葡萄糖胺（Glucosamine）： 與軟骨組織相關的天然物質，是常見的關節營養補充成分。
軟骨素（Chondroitin）： 軟骨的重要組成成分之一，經常與葡萄糖胺搭配使用。
UC-II 非變性第二型膠原蛋白： 與一般水解膠原蛋白不同，是近年常見於關節靈活配方的成分。
透明質酸（Hyaluronic Acid）： 天然存在於關節滑液之中，與關節潤滑及活動順暢度有關。
MSM（甲基磺酰甲烷）： 一種含硫化合物，常用於葡萄糖胺及軟骨素複合配方。
薑黃素（Curcumin）： 從薑黃提取的植物活性成分，其與關節舒適度的關係持續受到研究關注。
天然蛋殼膜（Eggshell Membrane）： 含有膠原蛋白及其他天然成分，常見於複合關節營養配方。
水解膠原蛋白（Hydrolyzed Collagen）： 經水解處理的膠原蛋白，常用於肌膚及關節營養補充產品。
不同成分的臨床研究證據及適用情況各有差異，營養補充品不能取代關節炎的正規治療。
日常如何保養關節？5 個實用方法
保持適量運動： 適度步行、游泳及肌力訓練，有助維持肌肉力量和關節活動能力。
控制健康體重： 體重過重會增加膝蓋及髖關節負擔，適當減重有助減輕壓力。
避免長時間維持相同姿勢： 工作期間定時活動及伸展，減少關節僵硬。
按情況使用冷熱敷： 熱敷可幫助舒緩僵硬，冷敷則可能有助減輕局部腫脹及不適。
維持均衡飲食： 攝取足夠蛋白質及其他必需營養素，並配合健康生活習慣。
關節保健品點揀好？
選購關節保健品時，建議留意產品成分、每日建議份量、品牌及個人健康需要。
常見的選擇包括葡萄糖胺配合軟骨素及 MSM 的複合配方，以及含 UC-II、透明質酸或天然蛋殼膜的關節營養配方。不同配方並非適合所有人士，也不代表成分種類越多越好。
如有長期關節疼痛、正在服用藥物、懷孕或有特定成分過敏史，使用補充品前應先諮詢醫生或藥劑師。
香港關節保健品選購｜Gogo Herbs
Gogo Herbs 香港保健品專門店搜羅多個國際知名品牌的關節保健產品，包括 Kirkland、Move Free、Blackmores、Swisse、Webber Naturals 及 Jamieson 等，提供不同成分及複合配方選擇，方便按個人需要比較。
無論你正尋找葡萄糖胺、軟骨素、UC-II 或透明質酸關節保健品，都可以在 Gogo Herbs 網店選購。我們提供全港送貨服務，亦設有旺角實體門市。
如需了解產品成分及購買資訊，歡迎透過 WhatsApp 6390 1526 / 5427 2857 聯絡 Gogo Herbs 客服。
溫馨提示：保健產品並非藥物，不作診斷、治療或預防疾病之用。
Joint Health
Arthritis refers to the inflammatory disease in one or more joints of the human body, with symptoms such as swelling and tenderness. It is the cartilage degeneration or inflammation of connective tissue that inflicts pain. There are generally three types of arthritis: degenerative arthritis, gouty arthritis, and rheumatoid arthritis. Good habits can reduce the damage to your joints, such as 1) Wear knee pads, wristbands, and gloves to protect the joints and keep them warm; 2) Lose weight is a direct way to alleviate the burden on joints when necessary; 3) Don’t maintain the same posture for too long, and avoid lifting heavy things or climbing stairs; 4) Shower on the painful joints with warm water to boost blood circulation and keep your joints soft (yet ice compress under acute situation); 5) Keep a balanced diet and supplement ample calcium if necessary.
Common health ingredients for joint
1) Glucosamine 2) Chondroitin 3) Undenatured Collagen Type II (uc-ii / UC2) 4) Hydrolyzed type II collagen 5)MSM 6) Proteoglycan 7) Olive polyphenols 8) Curcumin 9) Cat claw vine
* Glucosamine and Chondroitin are the essential component that exists in our cartilage, and it is also the most common health supplement that stimulates the growth of cartilage.
Joint Supplements
Given that we are all living a fast-paced life, the most convenient way to replenish an adequate amount of glucosamine and chondroitin will be getting help from health supplements! A variety of health supplement brands have blended chondroitin into their glucosamine formulas, making it possible to maintain healthy joints and cartilage by replenishing both essential nutrients at ease. When you are taking glucosamine and chondroitin supplements, do not forget to consult your doctor or a health consultant first. It is also crucial to take your supplement at the same time every day continuously! Whether you are a joint pain patient, trying to reduce discomfort, or just want to take precautions, taking related health care products will be helpful. GogoHerbs selects the top products from all over the world, including krill oil, glucosamine, Chondroitin and other ingredients, to help you supplement the nutrients needed by joints effectively to maintain joint health and restore your vitality! GogoHerbs provides Hong Kong delivery service. If you need to order joint supplements, you may contact Gogo Herbs customer service via WhatsApp +6390 1526 / 5427 2857.
