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长者常见的五类骨骼问题

长者常见的五类骨骼问题

50 岁以后,体内骨质开始流失、肌肉力量下降,体脂亦在增加。在这个阶段,长者必须吃营养丰富的食物,并服用营养补充剂,以防骨骼问题。食欲不振使得长者摄入的食物量更少。年老时,他们的身体难以吸收重要的骨骼营养素如更重要的是,许多成年人正在接受的药物治疗可能导致他们体内缺乏营养。今日,骨骼疾病是长者跌倒和行动不便的主要原因。这些疾病包括骨折、骨质疏松症、骨关节炎和骨癌。骨骼疾病亦会影响长者的生活质量。发现行走不便的长者容易患抑郁症及严重的健康风险。他们必须时刻掌握自身的健康状态,以免出现健康危机。本文讨论了长者常见的一些骨骼疾病,以及提供了一些关于他们的疾病及治疗方法的见解。最后,文末会提供预防长者骨骼脆弱的小贴士。

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长者易患的骨骼疾病

骨质疏松症

骨质疏松症骨质疏松症患者面临更大的意外骨折的风险,这是因为他们的骨头太脆弱,缺乏吸收冲击及振动的强度。

成因

一般而言,骨质流失是衰老的自然迹象。然而,骨质疏松症患者的骨质流失的速度比正常人快得多,这是因为他们的身体难以产生新的骨组织来替代陈旧的骨组织。女性患骨质疏松症的风险亦高于男性,因为女性更年期后可能流失更多的骨质。

症状

  • 骨折
  • 髋部骨折
  • 手腕骨折
  • 脊椎骨折

治疗和预防

  • 定期锻炼以强化骨骼。
  • 摄入富含钙和维他命D的食物。
  • 每日服用含有钙和维他命D的营养补充剂。
  • 避免吸烟及减少饮酒。
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畸形性骨炎

畸形性骨炎是一种影响骨形成的疾病,它影响1~5%的50岁以上人群。患者难以产生健康的骨质来替代陈旧的骨质。

成因

畸形性骨炎往往是体内形成的新骨质太厚、太弱、粗糙或过大而引起的。骨骼脆弱和变形的患者很可能会遇到骨折和骨关节炎。畸形性骨炎亦可以遗传,有相关家族病史的人更有可能患上这种疾病。

症状

  • 持续骨痛
  • 关节疼痛、僵硬和肿胀
  • 身体部位麻木和刺痛,或失去知觉

治疗和预防

  • 联系您的医生以得到正确的诊断。医生可能会推荐双膦酸盐药物来改善骨再生。
  • 使用扑热息痛和布洛芬等止痛药可以减轻疼痛。
  • 在严重的情况下,可能需要通过手术来矫正骨骼。

髋部骨折

髋部骨折是大腿或髋部周围任何骨骼的裂缝或断裂,它通常是由跌倒或臀部侧面受伤引起的。骨质疏松症和癌症等骨骼疾病会使骨骼脆弱,以至于容易骨折。

成因

髋部意外跌伤,或骨质疏松症——一种使骨骼脆弱易碎的病症。

症状

  • 剧烈疼痛
  • 难以提物、移动或旋转腿部
  • 难以站立或将重量放在腿上
  • 臀部周围瘀伤和肿胀
  • 受伤的腿看起来会比另一条腿短

治疗和预防

对于髋部骨折,髋关节置换是唯一持久的解决方案。因此,以手术来修复骨折是必需的。

骨关节炎

这种情况在45岁及以上的成年人中很常见。骨关节炎使关节变得疼痛和僵硬,它发生在关节周围的保护性软骨受损时,这种软骨的磨损使骨骼相互摩擦,导致其肿胀和僵硬。

成因

  • 软骨组织磨损。
  • 年龄——多年来过度使用您的关节。
  • 超重——肥胖会使关节承受过大的压力。

症状

  • 关节疼痛和僵硬
  • 移动受影响的关节时发生肿胀及发出声音

治疗和预防

  • 治疗性锻炼
  • 维持健康的体重
  • 穿低跟的、安全的鞋
  • 摄入富含钙和维他命D的食物
  • 服用支持软骨再生的补充剂,例如

骨癌

软骨肉瘤是一种骨癌,通常影响4岁以上人群。这种癌症能影响任何骨骼,尤其是腿部或上臂的长骨。畸形性骨炎患者可能会患上骨癌。

成因

作为一种癌症状态,它通常是由以下原因引起的:暴露于辐射中或基因缺陷。

治疗

手术是骨癌的主要治疗方法。在进行外科手术之前,医生可能会对您进行检查以确定癌症的分期。在某些情况下,会采取手术来重建或替换骨骼,否则,可能需要截肢。

预防骨骼疾病的健康贴士

1.服用推荐剂量的钙补充剂(每日1000至1500 毫克)

2.服用维他命D补充剂(每天约400至800IU)

3.服用葡萄糖氨、软骨素MSM补充剂可以使关节细胞再生,并有助于预防骨骼疾病。

4.如果您的骨骼或关节区域有任何症状,请进行妥善的检查。

5.经常锻炼。 (如远足、跳舞和肌肉锻炼)

6.避免吸烟和饮酒等不良习惯。

7.如果你的年龄超过45岁,须避免突然跌倒。须使用辅助设备来确保家居生活的安全。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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