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葡萄糖胺、软骨素和MSM对关节的积极作用

葡萄糖胺、软骨素和MSM对关节的积极作用

关节问题在香港是极为普遍的退化毛病。别以为关节炎是银龄一族才会有的问题,根据香港中文大学于2019年底进行的「关节保健认知」问卷调查中,受关节炎影响的受访者当中有4成市民是介乎30- 39岁的人士,可见关节问题不但越见普遍,更有年轻化的趋势!提到关节问题,Gogo Herbs营养师建议和提及补充葡萄糖胺软骨素MSM来缓和关节痛症。到底这些营养成份是什么?它们对关节又有什么积极作用?我们可以如何补充葡萄糖胺、软骨素和MSM

什么是葡萄糖胺?什么是软骨素?什么是MSM?

葡萄糖胺是我们的软骨和结缔组织中存在的基础成份,同时亦是市面上最常见的关节保健品。天然的葡萄糖胺常见于虾蟹贝壳类的外壳中找得到,然而富含葡萄糖胺的食材都不是人体肠胃能够消化的食物,因此葡萄糖胺是我们从日常饮食中难以大量摄取得到的营养素。

软骨素的作用则是保持软骨细胞中存有足够水份,除了有助预防骨质疏松、对关节有益之外,更有助新陈代谢,维持皮肤、眼角膜晶体等的弹性。含有软骨素的食物包括鳗鱼、山药、纳豆和鱼翅,虽然不是难以摄取的食物,但亦不是我们会持续地每天进食的食物。

MSM是我们关节中软骨素、血液、体液中的有机硫酸,是种支持身体能正常健康地运作的重要营养素。安全性极高之余,MSM的舒缓痛症、减少关节肿胀发炎功效亦非常显注,对肌肉和骨骼失调问题亦有缓和作用。另外,头发、指甲、皮肤的健康亦能透过吸收MSM而得到保护。新鲜的水果、蔬菜、羊奶及牛奶、鱼和五谷当中都含有一定份量的MSM,然而MSM很容易在食物处理过程中流失。

如何补充葡萄糖胺、软骨素和MSM

现代人生活节奏急速,想补充足够的葡萄糖胺和软骨素的话,最简单便捷的方法就莫过于吃优质的葡萄糖胺和软骨素营养补充品了!不少著名保健品牌更会在葡萄糖胺补充品中加入软骨素,让大家不用打乱生活节奏,一次过补充两种促进关节健康的营养,缓解和预防关节炎,同时吸取足够养份防止软骨退化。

Jamieson –关节健骨宝500毫克葡萄糖胺:此天然配方蕴含成人每日所需的葡萄糖胺份量,能促进关节软骨组织的再生和修复,使关节灵活的同时有效舒缓关节痛。

Kirkland Signature –葡萄糖胺&软骨素& MSM 500/400/400毫克:结合软骨素、葡萄糖胺和MSM三大护关节营养成份,此天然配方能刺激胶原蛋白和蛋白多糖的增生,修补受损软骨组织。

●维柏健–氨基葡萄糖胺&软骨素& MSM:集齐对软骨和关节极有益的软骨素葡萄糖胺MSM成份,可以润滑关节,使关节活动得更灵活。此配方没有添加人造色素或防腐剂等不良成份,同时有效舒缓骨关节炎所引致的痛症,亦有助防止软骨退化。

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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