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维他命C

维他命C有助于伤口愈合吗?

当我们身体受到伤害时,大家都希望能早日康复。几乎每一天我们都可能会遇到导致身体受伤的家庭或非家庭事故。伤口并不仅仅是指我们身体表面的伤口,还有可能是我们体内器官的伤口。比如说胃里就可能发生胃溃疡。幸运的是, 维他命C (也称抗坏血酸)是有助于伤口快速愈合的一种至关重要的维他命。

增美神维他命C

如果你希望你的身体能早日康复,你需要有这三样作用的东西:抗氧化作用、抗菌作用、对胶原蛋白的刺激作用。维他命C是一种有助于抵抗细菌感染的抗氧化剂。它还可用于促进胶原蛋白的生成,而胶原蛋白对于皮肤和结缔组织的形成来说是至关重要的。本文主要向大家揭示维他命C在治愈伤口方面的作用,还提供保持健康所需的维他命C剂量标准的见解。

维他命C是如何治疗伤口的呢?

根据科学家们所说,伤口愈合的过程有3个阶段。这就好比一个建筑工人想对现有结构的建筑进行重建一样。因此,伤口愈合过程实质上就是需要重建细胞结构和组织层。有些研究表明饮食不足会不利于你对伤口愈合的反应情况。多服用维他命C或其他营养素(如维他命A,铜和锌)有助于加速愈合过程。

Kirkland Signature 维他命C

在伤口发炎阶段,维他命C需要在足够的抗氧化剂水平下才能促进伤口愈合。在伤口愈合过程中,这种作用可以保护我们的细胞和组织免受自由基的破坏。

其次,人体需要维他命C去构建皮肤。胶原蛋白主要存在于结缔组织中,可以使皮肤保持弹性。胶原蛋白含量少的人生成疤痕的速度会比较慢,因而伤口愈合会比别人慢。但是摄入足够的维他命C能促进胶原蛋白的合成与生成,这能确保快速形成疤痕,加快伤口愈合。

最后,维他命C能促进一种被称为中性粒细胞的白细胞的活性。这些细胞在体内四处游走,它们能感知感染,一旦发现,就会聚集在感染部位周围,然后消除病原体。中性粒细胞有助于抵抗开放伤口被细菌感染。所以对于伤口愈合是极其重要的。

我们要如何补充维他命C?

多吃新鲜的水果和蔬菜能补充人体内对伤口愈合有帮助的营养素。一些常见的蔬菜有西兰花,菠菜,椰菜,芜菁(大头菜),甜薯和西红柿。水果中,如橙子,柠檬,番石榴,柚子和草莓等都是维他命C的丰富来源。

对于健康的成人来说,维他命C的摄入量最好是每日40毫克。但是,医学专家建议如果是针对伤口愈合的话,一天的摄入量需达到1000毫克。如果单靠饮食是不可能做到这一点的,所以你需要服用与维他命C相关的补充剂。有些补充剂一片含有维生素C 250毫克或1000毫克,也有一些维他命C咀嚼片是针对儿童伤口愈合的。

Chrenda 维他命c

结论

我们所吃的食物对康复是极其重要的。像维他命C,维他命A,铜和锌这类营养素是有助于加速伤口愈合的。高维他命C能促进细胞生成和皮肤更换,也能保护你免受细菌感染的伤害以及促进愈合过程中所需的胶原蛋白的生成。

如果想要达到加速伤口愈合这种效果,你需要每日补充1000毫克的维他命C 。虽然饮食可以为你提供一定量的维他命C,但是,如果想要到达快速康复的效果,你还需要多喝强化后的维他命C果汁和服用营养补充胶囊,确保每日摄入足够的维他命C

Michael Yeung
Author: Michael Yeung

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