全店买满$300顺丰免运费,新客户购买正价保健品满$350,输入NEW10即可享有9折优惠!
益生菌和益生元的区别及好处

益生菌和益生元的区别及好处

迄今为止,妳可能已经听说过肠道健康关乎着整个身体健康状况。肠道的内壁覆盖着众多微生物,这些微生物组成了被称为「微生物群系」的生态系统。保持微生物组的健康对您的许多健康状况有至关重要的影响,一些研究甚至将肠道健康与心理健康、自身免疫状况、皮肤状况等联系在一起。那么我们如何才能使这些微生物保持均衡呢?要是妳把这些微生物看作是微小的生物,那么它们就像我们一样,给它们喂食的东西会影响它们的健康程度,这就是益生菌和益生元所涉及到的地方。

益生元


什么是益生元?益生元是一种人体无法加工的碳水化合物,这些碳水化合物来源于水果、蔬菜和全谷物(尽管并非所有纤维都一定是益生元)。这些纤维能作为一种食物或肥料,帮助刺激益生菌这种健康的肠道细菌的生长。

益生菌


您的肠道是大量生物的家园,我们称其为肠道菌群,但并非所有人的肠道菌群都是健康的。益生菌是一种健康细菌,可以加入到妳的当前的肠道菌群中,而益生元就是这些生物所吃的食物。益生菌可通过诸如酸奶,以及其他发酵食品如泡菜、康普茶、丹贝等摄取。


大多数食品和补品都带有特定的细菌菌株,最常见的是乳酸菌,但即使是这一种菌株,也有超过120种细菌。某些菌株可能比其他菌株更好地维持妳的身体健康,因此妳大可向医生询问哪个种类的细菌最适合您。

为什么妳需要益生元和益生菌


所谓的「人如其食」,实际上是益生元和益生菌发挥了作用。妳摄取的食物和妳体内的微生物所摄取的是一样的。不良的或不均衡的饮食会影响到诸多健康相关的领域,包括妳的微生物正常菌群,并且研究已经开始将肠道健康与某些特定的疾病及状况联系起来。

●如果妳进行高糖高脂的饮食,那么就会增加胰岛素抵抗的风险。
●饮食不当可能会养活不好的细菌,促进其生长并超过健康的细菌。这会导致各种健康问题和身体不适
●有害细菌或不太健康的肠道微生物组更容易导致肥胖。
●有时候,肠道细菌的细胞壁含有内毒素,这些毒素会引起人体的免疫反应从而导致炎症。慢性炎症和各种各样的健康问题及疾病相关。饮食的选择则与肠道菌群中这些内毒素的数量有关,因为更健康的饮食往往会产生具有较低内毒素的细胞。

益生元和益生菌的补充方案有什么帮助


益生菌是如何给我们提供帮助的?结合对健康饮食的研究,进一步的研究表明,益生元和益生菌的补充剂及食物会带来这些益处:


●一项研究发现,含有多种细菌的健康肠道有助于解决体重和情绪问题。
●在使用抗生素时服用益生元可以帮助减轻不适感,并且一些研究发现,这使得与抗生素有关的腹泻减少了60%。
●益生菌有助于控制长期肠胃不佳患者的症状。
●虽然益生元在补充剂市场及其研究中还很陌生,但一些早期研究取得了一些积极成果。
●益生元可能会促进钙的吸收。

总结


益生元和益生菌就像团队般共同合作,以使妳的肠道处在良好的运转状态。尽管我们看不到我们肠道内的微小世界,但它们对健康有着重大的影响。妳可以询问医生或者营养师,谈一谈哪些益生菌、补充剂和饮食最适合妳,以获得最佳的肠道健康状况与幸福感。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

Top Sports Reps Sneaker Reps Replica Apparel Fake Air Jordan Jordan 1 Reps Fake Jordan 4s Fake Jordan Retro 3 Jordan 5 Reps Fake Jordan 6's Jordan Fake 11 Fake Jordan 12s Fake Jordan 13s Yeezy Reps Yeezy Boost 350 Replica Fake Yeezy 350 Yeezy 450 Fake Yeezy 500 Fake Yeezy 700 Replica Yeezy 750 Reps Yeezys Slides Reps Fake Yeezys Foam Runner Rep Dunks Rep Kobes Rep Air Force 1 Air Max Replica Bape Sta Rep Off White Fake Shoes Fake Travis Scott Jordan 1 New Balance Reps Balenciaga Shoes Replica Fake Fear Of God Essential Replica Bape Fake Hoodie
Replica Shoes Fake Air Jordan Fake Jordans 1 Fake Jordan Retro 3 Fake Jordan 4's Replica Yeezy Shoes Yeezy Boost 350 Replica Yeezys Slides Reps Fake Yeezys Foam Runner Rep Air Force 1 Airmax Reps Dunks Reps Fake Bape Hoodie Off White Fake Shoes Fake New Balance Shoes Fake Fear Of God
My Rewards
简体中文
上一张幻灯片
下一张幻灯片
Top Sports Reps
Top Rep Shoes