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提升免疫力4种行之有效的天然方法

A strong immune system is essential for survival. In our daily life, we are bound to encounter various pathogens, including viruses, bacteria and even parasites. In some cases, these pathogens come into contact with our external skin. In other cases, we use our respiratory system to absorb these pathogens into the body.

Everyone's immunity is different, depending on the strength of your immune system. If you want to stay healthy, you must strengthen your immune system by using beneficial herbs, vitamins and other nutritional methods .

什么是免疫系统?为什么要加强免疫系统?

The human immune system is a body defense structure composed of a variety of biological components. In fact, this structure contains a huge network of cells and tissues throughout the body, used to detect and fight antigens.

White blood cells are also an important part of the immune system. They are more like a patrol unit located in blood vessels and lymphatic vessels. As long as they find the target, they will launch an attack, increase the attack as much as possible, and send out warnings to other types of cells. Like combat troops, they can distinguish between internal cells and invaders-when your body needs cleaning, they will remove dead and defective cells.

假如你还没有意识到为什么要加强自己的免疫系统,或许你可以想一想,为什么有些人不容易感染上某些传染病。你还可以思考为什么某些疾病,如水痘,只会感染你的身体一次。归根到底,这些状况取决于你体内的抗原水准。

加强免疫系统的自然窍门

由于基因不同,我们免疫系统的强度也会有所不同。但是,你可以通过后天的免疫手段,如通过接种疫苗和养成特定的饮食习惯,来提高自己的免疫力。另外,年龄、肥胖和营养不良等因素都可能导致严重的免疫缺陷。在这些情况下,免疫系统薄弱的患者容易出现肺炎、脑膜炎、支气管炎和皮肤炎症等症状。然而幸运的是,下面这四条建议能帮助你快速、自然地提高免疫力。

你知道草药对人体免疫系统的益处吗?

在药物出现之前,老一辈人很早就开始尝试依靠某些草药的药效来维持身体健康。现在在烹饪食物时,不同文化背景的人们都有养成在食物中加入可以增强免疫力的干草或新鲜草本的习惯。

牛至是一种对提高免疫力非常有益的草药,富含维生素A,C,E和K;典型的紫锥花品种也是如此,其历史可追溯到19世纪。紫锥菊是欧洲和美洲常见的草花。由于它有抗炎、抗微生物、抗真菌等作用,是治疗多种疾病的天然有效药物。紫锥菊能有效地预防呼吸道传染病。总而言之,它为那些寻求一站式草药补品以提高免疫功能的人提供了极好的选择。

多吃蔬菜和香料

食用有机蔬菜(不含农药和化学污染物) 可以有效地补充血液,提高免疫力。通过这种方式,它们可以为你的身体提供源自天然土壤的丰富矿物质和营养。卷心菜和菠菜等蔬菜富含维生素C,可增强人体免疫力。人体抵御病原体的第一道防线就是咽喉粘膜和肠粘膜。食用对人体有益的蔬菜,有助于促进和补充肠道和消化道中的免疫细胞,长期食用可预防感冒和流感。姜、洋葱和大蒜等香料也一样。它们具有刺激性是由于它们含有大量的植物化学物质、类胡萝卜素、抗氧化剂和抗炎功效。

总而言之,喜欢吃香料的人很少会长时间身体浮肿或者气管阻塞。另外,我们建议每天多吃些香料和蔬菜。如果可能的话,在准备食物时,选择香料和蔬菜原料,而不要选择替代品。

你经常吃水果吗?

如果你环顾四周,发现自己吃的零食、开胃菜和甜点里没有任何水果,这可能意味着你的免疫系统有漏洞。一般来说,吃水果对身体有好处。多食用柑橘和浆果可以提供足够的维生素来增强人体的免疫系统。浆果本身含有紫檀草和维生素D,可以预防感冒和传染病。柑橘类如苹果和柳丁是维生素C的良好来源。这种维生素可以增强免疫力,并通过促进白细胞的生成,从而保护你的身体。

有机蔬菜2

研究表明,水果或水果衍生物也应纳入我们的日常饮食中。冰沙,天然水果饮料,或者椰子油,都是少数几种可以和家人分享的饮品,在享受水果的同时,还能提高免疫力

饮用含有天然成分的茶

饮用天然茶是防治呼吸系统疾病的有效方法。所幸的是,它们的种类很多,每一种都有不同的特性,比如能缓解咽喉痛,胃痛和充血。有些茶具有镇静作用,有助于放松大脑,保持精神。天然饮品包括甘菊茶、图西茶、姜茶和薄荷茶,对防治呼吸道疾病特别有效。

Michael F. O
Author: Michael F. O

Michael FO is a ravenous health writer with over five years of experience. He has to himself a chain of certification ranging from a university degree in Biochemistry to other professional honors. The hallmark of his craft has always been to research trends and educate target-demographic with well-curated health and lifestyle content. If he is not writing, then he is busy in his greenhouse block or spending quality time with Zuby, his pet.

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