全店正价保健品两件包邮 我知道了
输入优惠码「GOCD11」即可享全线 Charenda 澳洲保健品8折优惠 我知道了
成人腰痛防治指南

成人腰痛防治指南

毫无疑问,成年人的常见病是腰痛和其他关节状况严重恶化。的确,成年最终反映了我们青年时期经常遇到的某些经历,特殊挑战和习惯的后果。然而,关于腰痛的一个爆炸性的消息是,它可能发生在活跃和不活跃的成年人身上。在65岁及以上的老年人中,腰痛似乎是一种普遍的慢性病,这种说法才变得更糟。但是,无论年龄和程度,腰痛都会伴有不同程度的症状,通常被描述为令人痛苦,不舒服,沮丧和限制性疼痛。

不幸的是,我们生活在一个痛苦往往得不到充分的治疗,并且在早期阶段往往得不到诊断的社会中。这篇评论著重指出了患有轻度腰痛以及慢性病的年轻成年人的病因和困境。它还聚焦在一些用于治疗腰痛的主流药物上。在本文的最后,对慢性疼痛的跨学科治疗策略的实践进行了解释和证明。

成人腰痛的常见原因:概述

识别腰痛的外部原因是一回事,而发现根本原因/诊断原因则是另一回事。人体的下背部由多个独立的部分组成,这些部分能够使成年人感到疼痛。其中一些部分包括韧带,腹肌,椎间盘和脊柱的小关节。更重要的是,这些部位中的每一个部位都表现出明显重叠的轴向和周围轴向疼痛模式,使其难以形成准确的预后诊断。这就解释了为什么有些患者会面临诊断难题,而从长远来看,有时会给治疗带来挑战。

然而,久坐的生活方式是导致年轻人腰痛的一个常见原因。这些人群中的大多数人通常都是工人阶级的成年人,他们在履行职责时,通常会花好几个小时坐着,或几乎保持静止或不动的姿势。此外,行动不便的超重成年人随着年龄的增长,更容易出现腰痛。经常运动可以解决此问题。进行定期运动可以拉伸脊柱,并改善下背部所有关节和椎间盘周围的血液流动。锻炼还有助于增强肌肉力量,耐力和柔韧性。

参加运动和极端体质锻炼在年轻人的腰痛中占一定比例。由于日常体育锻炼和反复跌倒,运动员在腰部有遭受轻度发炎,瘀伤或慢性并发症的风险。腰痛和膝盖受伤会使运动员的职业生涯戛然而止。因此,对运动量大的成年人(如运动员)进行专门的锻炼和充足的钙摄入绝对是有益的。提高骨骼密度和肌肉力量可以起到缓冲冲击的作用,并减少跌倒时骨折的风险。

最后,成年女性大多抱怨分娩后立即产后腰痛,有时甚至在绝经期出现腰痛。这是因为在怀孕期间激素会使韧带和关节松弛。除此之外,怀孕期间胎儿体重过大可能会拉伤腹部肌肉,甚至会严重影响你的姿势。因此,例如,在10年内有5-6个问题,再加上严格的护理婴儿任务,导致成年女性中普遍存在腰痛。

腰痛:突出病变和症状

有些患者将他们的腰部疼痛描述为快速而尖锐的感觉,而另一些患者则将其描述为疼痛部位周围长时间的不适感。腰痛的影响主要是心理和生理方面的。众所周知,反复发作的疼痛,尤其是在腰部,会使患者的身体活动减少、抑郁和产生睡眠障碍,从而严重威胁生活质量。在慢性疼痛的情况下,老年人面临“跌倒相关”伤害的风险增加,由于衰老过程,这可能导致失调。用有效的药物和有力的理疗来对抗这种情况是至关重要的,以避免进一步恶化和弱化腰部的生物部位。

维柏健– RoyalRed 高效磷虾油

使用药物治疗腰部疼痛

近年来,诸如阿片类药物,非甾体类抗炎药(NSAIDs),抗抑郁药和非处方(OTC)镇痛药等药物通常用于治疗腰痛。正如本文前面所提到的,强烈建议在选择治疗方法之前将诊断性损伤纳入背痛的内部原因。更重要的是,大多数用于治疗疼痛的药物通常具有镇静作用,需要对患者进行仔细监测,尤其是如果他们参加体育锻炼的话。

治疗轻度腰痛的简单方法是使用护养关节配方胶囊。这些配方通常含有天然化合物,旨在润滑关节并刺激软骨再生。一个典型的例子是硫酸氨基葡萄糖。如果您正在寻找可以减轻关节疼痛的补充剂,则葡萄糖胺可能是答案。葡萄糖胺补充剂似乎也是安全的,可能适用于对非甾体类抗炎药(NSAIDs)不耐受的人。另一个例子是芹菜籽。其抗炎和止痛作用使其成为有效的配方添加剂,可减轻关节肿胀,背痛和关节炎。

另一方面,对老年人慢性腰背痛进行物理干预势在必行。事实上,许多近期的研究都在争取使用生物心理社会学方法或综合介入方法治疗慢性腰痛。这导致了疼痛管理计划、肌筋膜松解疗法和脊椎按摩疗法的迅速普及。物理干预可以使治疗策略和方法的定制化都集中在【整个人】上,而不仅仅是疼痛部位。总之,将药物治疗和物理干预相结合可促进慢性腰痛患者的整体福利。

要点

治疗腰部疼痛需要持续性和系统的方法。不幸的是,大多数患者非常不正当地处理自己的病情。使其正确的第一步是实现【精确】。选择医疗方案之前,请避免猜测和自我诊断。认真对待每一种痛苦也很重要。如果疼痛持续存在或变得难以忍受,请咨询医生以进行适当护理。

参考来源:

  1. Theou O, Stathokostas L, Roland KP, Jakobi JM, Patterson C, et al. (2011) The Effectiveness of Exercise Interventions for the Management of Frailty: A Systematic Review. Journal of Aging Research, 2011: 569194.
  2. McGuire BE, Nicholas MK, Asghari A, Wood BM, Main CJ (2014) The effectiveness of psychological treatments for chronic pain in older adults: Cautious optimism and an agenda for research. Current Opinion In Psychiatry, 27: 380-384.
  3. Hughes CC, Kneebone II, Jones F, Brady B (2015). A theoretical and empirical review of psychological factors associated with falls-related psychological concerns in community-dwelling older people. International Psychogeriatrics 27: 1071-1087.
  4. Bevers K, Hulla R, Rice O, Verdier G, Salas E, et al. (2017) The Chronic Low Back Pain Epidemic in Older Adults in America. J Pain Relief 6:285. doi: 10.4172/2167-0846.1000285
  5. Vadhanan S (2017) Management of Low Back Pain – Call for an Integrated Interventional Approach. J Pain Relief 6: 303. DOI: 10.4172/2167-0846.1000303
  6. American College of Obstetricians and Gynecologists, Back Pain During Pregnancy, January 2016.
Michael F. O
Author: Michael F. O

Michael FO is a ravenous health writer with over five years of experience. He has to himself a chain of certification ranging from a university degree in Biochemistry to other professional honors. The hallmark of his craft has always been to research trends and educate target-demographic with well-curated health and lifestyle content. If he is not writing, then he is busy in his greenhouse block or spending quality time with Zuby, his pet.

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

简体中文