omega3補充品

Omega-3脂肪酸是一組存在於身體每個細胞內的脂肪酸，魚、魚油和部分菜籽油都是這種脂肪酸的良好來源。今天，已有大量研究支持omega 3在嬰幼兒的發展、腦功能、關節不適和其他疾病上的作用。因為人體不能自主產生omega-3脂肪酸，所以只能依靠食物來補充。您可以考慮將這幾種富含omega-3脂肪酸的頂級食物加入到食物清單中，以避免缺乏omega-3。