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舒緩壓力

抗疲勞保健品

5種抗疲勞保健品

疲勞會使您長時間感到虛弱、疲倦、缺乏活力,並影響您的日常活動和心理健康。造成疲勞的原因有很多,但休息不夠/睡眠不足是主要的原因之一。服用抗疲勞保健品對於長時間感到疲倦的人來說是救命稻草。今時今日,比較主流的抗疲勞保健品包括維他命、礦物質、草本藥物和提高您身體活力的超級食物。但是,如果您的生活方式處處充滿壓力,請確保自己能多鍛煉,保證充足的休息。飲食均衡也能提高活力,幫助您預防疲倦感。

舒緩壓力的方法

舒緩壓力的方法

根據一項由國際保險公司進行的調查報告,香港人受壓力所困的嚴重程度在23個受訪國家及地區中排行第五,高達92%受訪港人表示自己有受壓力影響,當中有17%受訪者坦言自己不懂得減壓或舒緩壓力。長期承受壓力不但會降低免疫系統令我們更易生病,更會釀成失眠、抑鬱等心病。認知和接受自己正在承受壓力後,下一步當然是要學習反擊,認識不同的減壓、舒緩壓力方法!

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