維他命D及其作用

認識維他命D及其作用

維他命D是一種天然存在於部分食物中的脂溶性維他命,也會被添加到一些強化食物中,同時也可作為膳食補充品。對我們的健康至關重要,能促進兒童、成人和老人健康骨骼的形成,如果沒有足夠的維他命D,我們的骨骼會變薄,變脆或者變弱;但如果維他命D的含量充足的話,可預防兒童佝僂病和成人的骨軟化症。研究表明,維他命D和鈣元素的結合使用可防止老年人骨質疏鬆症。