褪黑色素

褪黑素如何改善睡眠障礙

褪黑素是一種體內天然存在的睡眠激素,但可惜的是,隨著人年齡的增長,體內褪黑素也會隨之減少。不過,在最近的幾項醫學實驗中,已證實增加褪黑素的攝入可以快速提供舒緩的助眠效果。本文主要想通過人的睡眠模式,來解釋褪黑素是如何改善睡眠障礙和抑鬱等問題。